ब्रसेल्स स्प्राउट्स गर्भधारण को आसान बनाने में मदद करते हैं

2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31

महिलाओं और पुरुषों की प्रजनन क्षमता में सुधार और वृद्धि के लिए सबसे महत्वपूर्ण तत्वों में से एक फोलिक एसिड है। यह गर्भपात और जन्म दोषों के जोखिम को काफी कम कर देता है, यही वजह है कि सभी गर्भवती माताओं के लिए इसकी सिफारिश की जाती है।

ब्रसेल्स स्प्राउट्स विटामिन से भरपूर होते हैं जो स्खलन में शुक्राणु की मात्रा को बढ़ाते हैं। वे गर्भाशय को आवश्यक पोषक तत्व पहुंचाते हैं, जिससे अजन्मे बच्चे के जीवित रहने की संभावना बढ़ जाती है। साथ ही इसकी संरचना में फोलिक एसिड की मात्रा अधिक पाई जाती है।

इसकी संरचना में सब्जी ने प्रत्येक भावी मां के लिए उपयोगी तत्वों का एक गुलदस्ता इकट्ठा किया है। जैसे फाइटो-यौगिक - डिंडोलिलमिथेन - एक यौगिक जो एक महिला को एस्ट्रोजन को सही एकाग्रता में अवशोषित करने में मदद करता है।

यह फाइटोकंपाउंड एस्ट्रोजन से जुड़ता है, जो बाहरी स्रोतों से शरीर में प्रवेश करता है। ये मुख्य रूप से मांस और डेयरी उत्पादों में निहित स्त्रीकेसर और हार्मोन हैं। यह सब शरीर को अतिरिक्त एस्ट्रोजन से छुटकारा पाने में मदद करता है। और इससे प्रजनन क्षमता बढ़ती है।

सिद्ध ब्रसेल्स स्प्राउट्स बेबी फ़ूड में सबसे आगे हैं। फोलिक एसिड के अलावा, जो पुरुषों और महिलाओं दोनों में प्रजनन क्षमता बढ़ाने के लिए आवश्यक है, विटामिन युक्त ब्रसेल्स स्प्राउट्स भी शुक्राणु के स्तर को बढ़ाते हैं।

और क्योंकि यह गर्भाशय को सही पोषक तत्वों की आपूर्ति करने में मदद करता है, इससे शुक्राणु के जीवित रहने की संभावना बढ़ जाती है। इन सबके अलावा, यह लंबे समय से सिद्ध हो चुका है कि सब्जियां भी कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करती हैं और इसमें सूजन-रोधी गुण होते हैं।

ब्रसेल्स स्प्राउट्स के अलावा, अन्य खाद्य पदार्थ हैं जो प्रजनन क्षमता को प्रभावित करते हैं। ये मुख्य रूप से विटामिन से भरपूर खाद्य पदार्थ हैं - विशेष रूप से ए, डी, ई, के 2, बी 6, बी 12, फोलिक एसिड, जिंक और फाइबर। पशु प्रोटीन खाद्य पदार्थ भी महत्वपूर्ण हैं, लेकिन उनकी मात्रा कम होनी चाहिए।

बायोमीट, चिकन, भेड़ का बच्चा, मछली और अंडे की सिफारिश की जाती है। शाकाहारी प्रोटीन खाद्य पदार्थों से, गहरे रंग की पत्तेदार सब्जियों, फूलगोभी, बीन्स, दाल और नट्स पर ध्यान दें।

मेन्यू में साबुत अनाज, अलसी के उत्पाद और ओमेगा-3 से भरपूर उत्पाद भी मौजूद होने चाहिए।