रेशमी बालों के प्रोटीन पर जोर दें

2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31

आपके बालों को पोषण और मजबूती देने के लिए आपके शरीर को कई विटामिन और पोषक तत्वों की आवश्यकता होती है। यदि आपके आहार से कोई भी महत्वपूर्ण उत्पाद अनुपस्थित है, तो बालों के ताले कमजोर हो सकते हैं, आसानी से फट सकते हैं, जिसके परिणामस्वरूप बालों का झड़ना बढ़ सकता है। ऐसे कई उत्पाद हैं जिनका रेशमी बालों पर अच्छा प्रभाव पड़ता है।

अंडे, चिकन और ओट्स आपके हेयर स्टाइल के लिए सबसे अच्छे उत्पादों में से हैं।

बालों की मुख्य संरचना प्रोटीन है। इसलिए, प्रोटीन से भरपूर खाद्य पदार्थ बालों के विकास को प्रोत्साहित करने का सबसे तेज़ तरीका है, इस प्रकार इसकी मात्रा और संरचना को बनाए रखना है।

अंडे और चिकन प्रोटीन का एक बड़ा स्रोत हैं जो केरातिन का उत्पादन करने में मदद करते हैं। प्रोटीन की कमी अनिवार्य रूप से बालों के टूटने और आसान बालों के झड़ने की ओर ले जाती है। प्रोटीन और बायोटिन के अन्य आहार स्रोत गुर्दे, कम वसा वाले पनीर, बीन्स, और कुछ फल और सब्जियां हैं।

चिकन के मांस में आयरन होता है, जो शरीर द्वारा बहुत जल्दी और आसानी से अवशोषित हो जाता है। हीमोग्लोबिन के उत्पादन के लिए आयरन की आवश्यकता होती है, जो शरीर के सभी अंगों और ऊतकों को ऑक्सीजन की आपूर्ति करता है। इसके अलावा, यह तत्व अन्य पोषक तत्वों को बालों के रोम (बालों के रोम) द्वारा आसानी से अवशोषित करने की अनुमति देता है, क्योंकि यह रक्तप्रवाह पर अच्छी तरह से काम करता है।

दूसरी ओर, अंडे सल्फर का एक उत्कृष्ट स्रोत हैं, जो बालों को मजबूत और चमकदार बनाए रखने में भी मदद करते हैं। सल्फर खोपड़ी में अच्छे रक्त परिसंचरण में भी मदद करता है, बालों के झड़ने और बालों के झड़ने के हानिकारक प्रभावों को कम करता है। इसके अलावा अंडे में बायोटिन और विटामिन बी12 होता है जो सुंदरता के लिए महत्वपूर्ण पोषक तत्व है।

ओट्स आपके बालों की खूबसूरती के लिए भी एक सुपर फूड है। आपको बहुत अधिक ऊर्जा प्रदान करने के अलावा, यह आपके बालों के प्राकृतिक रंग को बढ़ाता है क्योंकि यह मेलाटिन को छोड़ने में मदद करता है।

अंडा खाने से भी बालों का झड़ना ठीक होता है। ओट्स में बालों के विकास के लिए आवश्यक महत्वपूर्ण खनिज होते हैं, जैसे पोटेशियम, फास्फोरस, मैग्नीशियम, आयरन का उल्लेख नहीं करना।