प्रोटीन और मैग्नीशियम से भरपूर इन खाद्य पदार्थों के साथ अपने चयापचय को बढ़ावा दें

2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31

प्रोटीन युक्त खाद्य पदार्थ हैं:

1. तुर्की स्तन;

2 अंडे;

3. दलिया;

4. पनीर;

5. सामन;

6. दूध;

7. पार्सनिप;

8. मूंगफली का मक्खन;

9. प्रोटीन बार;

10. टोफू;

11. दही।

मैग्नीशियम से भरपूर खाद्य पदार्थों की सूची:

1. तिल के बीज;

2. पुदीना;

3. तरबूज के बीज;

4. पाइन नट;

5. बादाम;

6. कद्दू के बीज;

7. ब्राजील अखरोट;

8. कोको;

9. सूरजमुखी के बीज;

10. डिल;

11. तुलसी;

12. ब्रोकोली;

13. ओकरा;

14. अलसी;

15. पालक;

16. जंगली प्याज।

खाद्य पदार्थ जो हमारे चयापचय को बढ़ावा देने का प्रबंधन करते हैं:

1. बादाम;

2. सेब;

3. शतावरी;

4. बॉब;

5. जामुन;

6. ब्रोकोली;

7. गोभी;

8. गाजर;

9. अजवाइन;

10. खीरे;

11. करी;

12. अंडे;

13. लहसुन;

14. अंगूर;

15. नींबू;

16. चूना;

17. दलिया;

18. संतरे;

19. मूंगफली का मक्खन;

20. गर्म मिर्च;

21. पालक;

22. टमाटर;

23. दही;

24. कोको;

25. पानी;

26. ब्लैकबेरी;

27. शकरकंद;

28. एवोकैडो;

39. सोया;

30. ब्रसेल्स स्प्राउट्स;

31. अदरक;

32. जैतून का तेल;

33. दालचीनी;