2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31
आपके शरीर में ३,७५१ से अधिक मैग्नीशियम बाध्यकारी साइटें हैं - इतने अधिक क्योंकि आपके शरीर को इसकी आवश्यकता है मैग्नीशियम सेल स्वास्थ्य और पुनर्जनन सहित 300 से अधिक जैव रासायनिक कार्यों के लिए। आपके शरीर में पर्याप्त मैग्नीशियम रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने, तंत्रिका कार्य और ऊर्जा चयापचय में सुधार करने, रक्तचाप को नियंत्रित करने, अधिक एंटीऑक्सिडेंट का उत्पादन करने और प्रोटीन संश्लेषण को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है।
आप शायद यह नहीं जानते थे मैग्नीशियम क्या आपके आहार के लिए इतना महत्वपूर्ण है, है ना?
और जब आपके शरीर में पर्याप्त मैग्नीशियम नहीं होता है, तो आपको फाइब्रोमायल्गिया, ऑस्टियोपोरोसिस, माइग्रेन सिरदर्द, हार्मोनल असंतुलन, दिल का दौरा, पुरानी थकान, अवसाद और चिंता, टाइप II मधुमेह और कई अन्य स्वास्थ्य समस्याओं का खतरा होता है।
इन समस्याओं से खुद को बचाने के लिए, आपको केवल यह जानना होगा कि कौन से खाद्य पदार्थ मैग्नीशियम से भरपूर हैं और उनका अधिक सेवन करें! तो, आगे की हलचल के बिना, यहां पढ़ें कि वे कौन हैं।
मैगनीशियम यह शायद आपके पोषक तत्वों की सूची में नंबर एक नहीं है, लेकिन जैसा कि आप देखेंगे, यह होना चाहिए। अगली बार जब आप भूखे हों, तो मैग्नीशियम की शक्ति के बारे में सोचें और आपके शरीर को इसकी आवश्यकता क्यों है, और फिर उन 15 मैग्नीशियम युक्त खाद्य पदार्थों में से एक को स्पर्श करें जिन्हें आप हमारी गैलरी में देख सकते हैं। तुम्हारा शरीर तुम्हारा शुक्रिया अदा करेगा।
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