2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31
कब्ज पेट का एक कठिन और अनियमित खाली होना है। इसके विशिष्ट लक्षण पेट में सुस्त और तेज दर्द, सूजन की भावना हैं।
लगातार कब्ज उपस्थिति को बुरी तरह प्रभावित करता है - त्वचा ढीली और पीली हो जाती है, जीभ सूखी होती है और मूड हमेशा खराब रहता है। कब्ज के कारण अलग हैं।
यह सूखे भोजन के नियमित सेवन, सूप न लेने और पर्याप्त तरल पदार्थ न लेने के कारण हो सकता है। एक गतिहीन जीवन शैली भी कब्ज के कारणों में से एक है।
यह समस्या अत्यधिक एनीमा के साथ-साथ तंत्रिका तंत्र और पाचन अंगों के कुछ रोगों में भी होती है।
कब्ज की स्थिति में आहार का पालन करना महत्वपूर्ण है। पेट के काम को सामान्य करने के लिए, रेचक प्रभाव वाले उत्पादों का उपभोग करने की सिफारिश की जाती है।
उनकी क्रिया का तंत्र अलग है। उदाहरण के लिए, शहद, मीठे फल और रस पेट में तरल पदार्थ को आकर्षित करने में मदद करते हैं, और राई की रोटी, चुकंदर, शलजम, गाजर, गोभी, खरबूजे, prunes पेट के तंत्रिका अंत को परेशान करते हैं और इसकी गतिविधि को सामान्य करते हैं।
ठंडा पानी, आइसक्रीम और बीयर पेट के तंत्रिका अंत को अलग-अलग तरीके से प्रभावित करते हैं, और मेयोनेज़, क्रीम, मक्खन और वसायुक्त खाद्य पदार्थ अग्न्याशय को प्रभावित करते हैं।
दूध और डेयरी उत्पाद, साथ ही खट्टे फलों का रस आंत की सामग्री की रासायनिक संरचना को बदलते हैं। कभी-कभी परिष्कृत खाद्य पदार्थों के सेवन से कब्ज पैदा हो जाता है, जिससे आंतों की टोन कम हो जाती है।
फिर सेल्यूलोज और जुलाब से भरपूर आहार की सलाह दी जाती है। मेनू में राई की रोटी, सब्जी सूप, मछली सूप, उबला हुआ गोमांस और वील, ताजा भुना हुआ मछली, भुना हुआ और उबला हुआ भेड़ का बच्चा शामिल है।
चुकंदर, गाजर, गोभी, कद्दू, खीरा, टमाटर, पनीर, पनीर, लैक्टिक एसिड उत्पाद, स्मोक्ड मीट, कॉम्पोट, शहद, फल, प्रून के सेवन पर जोर दिया जाता है।
सुबह उठने के बाद खाली पेट एक चम्मच शहद के साथ ठंडा पानी पीने की सलाह दी जाती है और सोने से पहले एक चम्मच ठंडा दूध पीने की सलाह दी जाती है।
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