2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31
अजवाइन आहार एक बढ़िया आहार विकल्प है जिसके साथ, कुछ अतिरिक्त पाउंड खोने के अलावा, आप अपने शरीर को खतरनाक विषाक्त पदार्थों से शुद्ध करने, अपने पाचन तंत्र को संतुलित करने और कष्टप्रद कब्ज से छुटकारा पाने में सक्षम होंगे।
सब्जियों को प्राचीन काल से जाना जाता है। उनकी मातृभूमि चीन है, लेकिन वे पहले से ही पूरी दुनिया में लोकप्रिय हैं। इसका मुख्य लाभ पानी और विटामिन की समृद्ध सामग्री है। साथ ही इसके हर सौ ग्राम में केवल 16 कैलोरी होती है। इसके मजबूत मूत्रवर्धक गुण वजन को जल्दी कम करते हैं और शरीर को संतुलित करते हैं।
पौधे के अन्य लाभ पेरिस्टलसिस को बढ़ाने और आंत से विभिन्न बैक्टीरिया को हटाने में मदद करने की क्षमता है। यह बालों, हड्डियों और पूरे शरीर के लिए उपयोगी है क्योंकि इसमें विटामिन बी1, बी2, बी6 होता है। इन सभी गुणों के अलावा, सब्जियां एक बेहतरीन कामोत्तेजक भी हैं।
के माध्यम से उचित आहार के साथ अजवाइन आहार आप सिर्फ पांच दिनों में छह पाउंड वजन कम कर सकते हैं। यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि आहार की अधिकतम अवधि भी पांच दिन है, जिसके बाद आपको निर्जलीकरण से बचने के लिए आराम की आवश्यकता होती है।
अजवाइन के आहार में पूरे दिन स्वस्थ पौधे का रस पीने की आवश्यकता होती है। इसे बनाने के लिए अजवाइन के डंठल का आधा गुच्छा एक लीटर पानी में उबालें। आहार आपको अपनी पसंद के स्वीटनर का उपयोग करने की अनुमति देता है। जूस को आप गर्म या ठंडा पी सकते हैं, इसे पूरे दिन नियमित अंतराल पर लेना जरूरी है।
नमूना मेनू:
सुबह का नाश्ता
250 मिली अजवाइन का रस खाली पेट लें। 15 मिनट के बाद, 1 कप मलाई निकाला दूध दो बड़े चम्मच ग्रेनोला और एक सेब के साथ।
दोपहर से पहले (नाश्ते के लगभग दो घंटे बाद)
100 मिलीलीटर अजवाइन का रस या पौधे के पांच उबले हुए तने खाएं।
दोपहर का भोजन
ग्रील्ड चिकन या टर्की, बड़े सेलेरी सलाद, 4 काले जैतून, मूली, गाजर और 2 अखरोट। मिठाई के लिए एक सेब खाएं।
नाश्ता
200 मिली अजवाइन का रस और एक सेब।
रात का खाना
200 मिली अजवाइन का रस, एक उबला अंडा, एक सौ ग्राम भुनी हुई टर्की। मिठाई के लिए एक सेब खाएं।
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