2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31
जल्दी या बाद में सभी का सामना होता है गैसों. कई बार ये आसानी से निकल जाते हैं तो कई बार स्थिति बेहद दर्दनाक होती है। इतना दर्दनाक कि यह किसी भी दैनिक गतिविधियों को करना लगभग असंभव बना देता है। दर्द तेज होता है, हमें पेट में जकड़न महसूस होती है, जो उसी समय सूज जाती है। आपको लगता है कि कुछ भी मदद नहीं करेगा।
क्लासिक दवाओं के अलावा, जो इस स्थिति से जल्दी और आसानी से निपटने का वादा करती हैं, आप घर पर उपाय कर सकते हैं।
कभी-कभी आपको बस इतना करना होता है कि बाथरूम जाना है। यदा यदा गैसों हमारे शरीर में अतिरिक्त भोजन की अवधारण के कारण ठीक दिखाई देते हैं।
हालांकि, कुछ मामलों में यह मदद नहीं करता है। आप योग की कोशिश कर सकते हैं - यह स्वयं हमारे क्रमाकुंचन में सुधार का वादा करता है, और कई योग चिकित्सकों का कहना है कि ऐसी समस्याएं अब मौजूद नहीं हैं। यदि दर्द गंभीर है, तो जमीन पर लेटने का प्रयास करें और योगी द्वारा उपयोग की जाने वाली पेट की सांस लेने का अभ्यास करें।
अगर आप जानते हैं कि आप अक्सर गैस से पीड़ित रहते हैं, च्युइंग गम से बचें। इसे खाली पेट करने के लिए बिल्कुल contraindicated है - यह आपके शरीर में हवा का परिचय देता है, जो तब आसानी से आपकी आंतों में फंस सकता है और एक दर्दनाक स्थिति पैदा कर सकता है।
धीरे - धीरे खाओ। च्युइंग गम की तरह, तेजी से चबाने से भी सूजन हो सकती है। अपने काटने को लगभग 30 बार चबाने की कोशिश करें। इस आदत को अपनाएं और आप जल्दी सुधार महसूस करेंगे।
फ़िज़ी पेय से बचें। बुलबुले सभी को इतना प्यार करने के लिए वे कृत्रिम रूप से गैसों से समृद्ध होते हैं। हालाँकि, ये बुलबुले एक वास्तविक संकट हैं। अपने आप को देखने का प्रयास करें। कुछ खाद्य पदार्थ कुछ के लिए समस्याग्रस्त हो सकते हैं और दूसरों के लिए वही खाद्य पदार्थ स्थिति को कम कर सकते हैं।
एक नियम के रूप में, यदि आप पेट फूलना से पीड़ित हैं, तो आपको फ्लेक्स, खट्टे फल और साबुत अनाज वाले सभी खाद्य पदार्थों से बचना चाहिए।
प्रयोग। यदि कोई उत्पाद आपको परेशानी का कारण बनता है, तो बेहतर होगा कि आप इससे बचने की कोशिश करें। यदि उपरोक्त में से कोई भी आपके लिए अच्छा काम करता है, तो आप इसका सुरक्षित रूप से सेवन कर सकते हैं।
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