2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31
हम सभी जानते हैं कि वे कितने अप्रिय हैं पेट में गैस और कभी-कभी दर्दनाक भी। पीड़ित के रूप में, हमें कार्रवाई शुरू करनी चाहिए, क्योंकि दमित हर समस्या स्थायी हो जाती है।
इस लेख में आप कुछ बुनियादी नियमों को पढ़ सकेंगे जो उग्र पेट को शांत कर सकते हैं और इस असुविधा को समाप्त कर सकते हैं।
हम खेल से शुरू करते हैं। हम सभी जानते हैं कि व्यायाम स्वास्थ्य है और इस स्थिति में भी यही सच है। यहां तक कि नियमित रूप से धीमी गति से चलने से मल त्याग, नियमित मल त्याग और मुकाबला करने में मदद मिलती है गैसों के खिलाफ लड़ाई. हर दिन कम से कम 30 मिनट की धीमी गति से चलना आपको बेहतर पेट कार्य की गारंटी देगा।
छोटे काटने को धीमी और लंबे समय तक चबाने से मुंह के माध्यम से बड़ी मात्रा में हवा का प्रवेश रुक जाता है, जो इनमें से एक है पेट में गैस बनने के कारण.
गैस से निपटने के लिए एक और उपयोगी टिप हरी सलाद को सीमित करना है, जिसके बारे में हम सभी जानते हैं कि उनमें बहुत सारे कीटनाशक होते हैं। अपने आहार में अधिक फाइबर खाएं।
फ़िज़ी पेय और मिठाई सीमित करें और खूब पानी पिएं।
तनाव और व्यस्त दैनिक जीवन में कभी-कभी हम उन खाद्य पदार्थों को अनदेखा कर देते हैं जो हम खाते हैं और जिस तरह से हम अपनी जरूरतों का इलाज करते हैं। फाइबर और प्राकृतिक वसा से भरपूर स्वच्छ खाद्य पदार्थों का सेवन गैस से लड़ने का एक शानदार तरीका होगा। कोको में उच्च चॉकलेट एंटीऑक्सिडेंट का एक समृद्ध स्रोत है जो हमारे शरीर में विषाक्त पदार्थों से लड़ता है।
दुर्भाग्य से, हमारे पसंदीदा टमाटर को भी अपने दैनिक जीवन में जलन के कारण सीमित करना होगा क्योंकि उनकी खाल पेट पर पैदा होगी।
कभी-कभी पेट में अत्यधिक मात्रा में गैस पेट के निचले हिस्से में दर्द का कारण बनती है, इसलिए एक डॉक्टर से परामर्श करना महत्वपूर्ण है जो उचित आहार और दवा की सिफारिश करेगा।
सिफारिश की:
छुट्टियों में आराम से खाओ! यहां बताया गया है कि कैसे जल्दी से अंगूठियों से छुटकारा पाएं
नवीनतम आंकड़ों के अनुसार, क्रिसमस, ईस्टर, सेंट जॉर्ज डे और अन्य जैसे प्रमुख छुट्टियों के दौरान। ज्यादातर लोगों का वजन 3 से 5 किलो के बीच होता है। यह किसी व्यक्ति की शारीरिक स्थिति के लिए हानिकारक होने के अलावा उसके मानस को भी प्रभावित कर सकता है। बहुत कम लोग होते हैं जो खुद को मोटा पसंद करते हैं और अपनी दृष्टि पर ध्यान नहीं देते हैं। उसी समय, हालांकि, हम में से कई लोग आहार का पालन करने से इनकार करते हैं, यह मानते हुए कि यह कठिन और कष्टप्रद है। फिर तथाकथित की सहायता के लि
गैस से छुटकारा कैसे पाए
जल्दी या बाद में सभी का सामना होता है गैसों . कई बार ये आसानी से निकल जाते हैं तो कई बार स्थिति बेहद दर्दनाक होती है। इतना दर्दनाक कि यह किसी भी दैनिक गतिविधियों को करना लगभग असंभव बना देता है। दर्द तेज होता है, हमें पेट में जकड़न महसूस होती है, जो उसी समय सूज जाती है। आपको लगता है कि कुछ भी मदद नहीं करेगा। क्लासिक दवाओं के अलावा, जो इस स्थिति से जल्दी और आसानी से निपटने का वादा करती हैं, आप घर पर उपाय कर सकते हैं। कभी-कभी आपको बस इतना करना होता है कि बाथरूम जाना है। यद
रेफ्रिजरेटर में गंध से कैसे छुटकारा पाएं
फ्रिज के बाद बन सकती है बड़ी समस्या अप्रिय गंध अनुचित उपयोग के परिणामस्वरूप फैलने लगते हैं। सौभाग्य से, ऐसे समाधान हैं जो हम आपको दे सकते हैं। लेकिन इससे पहले कि आप प्रश्न का उत्तर प्राप्त करें रेफ्रिजरेटर में गंध को कैसे दूर करें? दुर्गंध का कारण जानना उपयोगी है। आखिरकार, गंध को रोकना सबसे आसान है। फ्रिज में बदबू क्यों आती है?
किचन में बुनियादी बुरी आदतों से कैसे छुटकारा पाएं
अक्सर मेजबान रसोई में हानिकारक आदतों को शामिल करने की अनुमति देते हैं, जो खाना पकाने में बाधा डालते हैं और यहां तक कि पकवान को खराब करने में सक्षम होते हैं। सबसे आम गलतियों में से एक जो मेजबान करता है वह है पैन में तेल को उस बिंदु तक गर्म करना जहां वह धूम्रपान करना शुरू कर देता है। यह आमतौर पर तब होता है जब वे कुछ और करने के लिए अपनी पीठ चूल्हे पर घुमाते हैं और फिसल जाते हैं। हालाँकि तेल पहले से ही धूम्रपान कर रहा है, परिचारिका उसमें उन उत्पादों को डालती है जिन्हें वह
शरीर में जल प्रतिधारण से कैसे छुटकारा पाएं
पानी प्रतिधारण - वह अप्रिय भावना हम सभी जानते हैं। सही आहार से विचलित होने का सिर्फ एक दिन हमें अपने पुराने आकार को वापस पाने के लिए कुछ दिन खर्च कर सकता है। सच्चाई यह है कि कई महिलाएं सोचती हैं कि बचा हुआ पानी उन्हें कई दिनों, यहां तक कि हफ्तों तक वापस ले जाता है, क्योंकि स्केल कुछ पाउंड ऊपर दिखाता है। यह एक मिथक है। बोली लगाने का कारण पानी है, क्योंकि यह 5 किलोग्राम का भी विचलन दिखा सकता है। भावना निश्चित रूप से अप्रिय है - हम भारी और भरा हुआ महसूस करते हैं। सौभाग्य स
