2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31
पेट में सूजन एक आम शिकायत है जो हमें गंभीर परेशानी का कारण बनती है। तथाकथित घुरघुराना हमारे लिए शर्मनाक है - हर बार हम चिंता करते हैं कि दूसरे इसे सुनेंगे। इस स्थिति से निपटने के लिए हमें यह जानना होगा कि हमारा पेट क्यों फूलता है और वह कौन सा भोजन है जो इसका कारण बनता है।
यद्यपि आपको राहत देने के लिए सभी प्रकार की गोलियां बेची जाती हैं, बेहतर होगा कि आप तुरंत इसका सहारा न लें। ऐसे कई तरीके हैं जो आपकी मदद कर सकते हैं जिनमें कोई भी गोली लेना शामिल नहीं है।
गैसें आमतौर पर किसी विशेष भोजन या खाद्य पदार्थों के संयोजन के कारण होती हैं। दूसरा कारण हमारे खाने का तरीका, हमारी आदतों का हिस्सा हो सकता है।
हम सभी जानते हैं कि फलियां हमें गंभीर सूजन और गैस का कारण बनती हैं। स्थिति को कम करने के लिए सेम, दाल पकाने के लिए विभिन्न प्रौद्योगिकियां हैं।
एक और भोजन जो हमें असहज कर सकता है वह है मसालेदार और इसमें सभी मसालेदार मसाले शामिल हैं। भोजन के बाहर, सूजन का कारण तनाव में पाया जा सकता है - यह वास्तव में कई अन्य बीमारियों का कारण बनता है।
इस अप्रिय भावना को नियंत्रित करने में सक्षम होने के लिए आपको निम्नलिखित कार्य करने होंगे:
- धीरे-धीरे खाएं, निगलने से पहले भोजन को चबाने के लिए समय निकालें।
- ऐसे खाद्य पदार्थों और पेय पदार्थों से बचें जो आपके पेट को फुलाते हैं, जैसे कि फ़िज़ी पेय।
- लहसुन खाएं - यह बेहतर पाचन में मदद करता है और गैस बनने को काफी कम करता है, यह बहुत उपयोगी भी है।
- आप अजमोद का काढ़ा बना सकते हैं, और दूसरा तरीका है 2-3 डंठल चबाना.
- सौंफ और पुदीने की चाय सूजन से राहत दिलाती है और पेट फूलने से बचाती है।
- टमाटर एक ऐसी सब्जी है जो पाचन क्रिया को बेहतर बनाने में भी मदद करती है और खासकर गर्मी के मौसम में इसे रोजाना खाना अच्छा होता है.
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