2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31
सबसे अप्रिय चीजों में से एक गैस और सूजन है। कई लोगों को खाने के बाद इस समस्या का सामना करना पड़ता है। वे व्यक्ति को अत्यधिक असुविधा पैदा करते हैं और उसकी दैनिक आदतों पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकते हैं।
के मामले में हमेशा खाने के बाद आपका पेट फूल जाता है, शायद निम्न कारणों में से एक के कारण:
जल्दी या बहुत ज्यादा खाओ
भोजन को पर्याप्त रूप से तोड़ने के लिए, और इसे शरीर द्वारा अवशोषित करने के लिए, आपको चबाने पर जोर देने की आवश्यकता है। कुछ खाद्य पदार्थ मौखिक गुहा में पच जाते हैं यदि उन्हें अच्छी तरह से चबाया जाए। उदाहरण के लिए, सरल शर्करा हैं।
जब चबाया जाता है, तो लार खाद्य एंजाइमों से संतृप्त होती है जो पाचन में मदद करती है। तभी भोजन पाचन तंत्र में उतरता है। अगर आप इसे ठीक से नहीं चबाएंगे तो यह सही शेप में नहीं बनेगा, जिसकी वजह से इसे ठीक से प्रोसेस किया जा सकेगा।
यदि आप बहुत जल्दी खाते हैं, तो आप पाचन प्रक्रिया को बाधित करने का जोखिम उठाते हैं। नतीजतन सूजन हो जाती है, गैस, कब्ज या दस्त - दूसरे शब्दों में - गंभीर बेचैनी। यदि आप अधिक खाते हैं, तो वही प्रक्रियाएं होती हैं या नहीं होती हैं।
खाद्य पदार्थ जो गैस का कारण बनते हैं
एक और अप्रिय गैस और सूजन का कारण वे खाद्य पदार्थ हैं जिनका आप सेवन करते हैं। आपने शायद उनमें से कुछ का सेवन करने के बाद प्रभाव देखा होगा। ऐसे फलियां, गोभी, ब्रोकोली, फूलगोभी, ब्रसेल्स स्प्राउट्स हैं। खाद्य पदार्थ जो गैस का कारण बनते हैं, वे भी कृत्रिम मिठास वाले होते हैं - पेस्ट्री, वफ़ल, डेसर्ट या कैंडी।
इन खाद्य पदार्थों को पचाना शरीर के लिए मुश्किल होता है और इस असुविधा का कारण बनता है जिसके बारे में हमने अब तक बात की है। जिन खाद्य पदार्थों में ग्लूटेन होता है, वे भी कब्ज, सूजन और गैस का कारण बनते हैं। यह विशेष रूप से ग्लूटेन एलर्जी वाले लोगों द्वारा महसूस किया जाता है।
अतिरिक्त कृत्रिम शर्करा और मिठास के कारण, यदि आप उपरोक्त स्थितियों से पीड़ित हैं तो कार्बोनेटेड पेय भी उपयुक्त नहीं हैं।
बहुत अधिक फाइबर
ऐसे फल जिनमें बहुत अधिक फाइबर होता है सूजन का कारण. लाभकारी गुणों के बावजूद, इन खाद्य पदार्थों को पचाना अधिक कठिन होता है।
पेट का फूलना बीमारी का संकेत हो सकता है
खाने के बाद असुविधा का अनुभव करने के संभावित कारणों में से एक चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम है। यह स्थिति गैस, सूजन और इसी तरह की अन्य बीमारियों की ओर ले जाती है। गैसें लैक्टोज असहिष्णुता या सीलिएक रोग के कारण भी होती हैं।
धीमी पाचन और चयापचय कब्ज का कारण है। खराब आंतों के क्रमाकुंचन के परिणामस्वरूप पहुंचा जा सकता है गैस या सूजन.
कमजोर इम्युनिटी
कमजोर इम्युनिटी भी ब्लोटिंग और गैस के कारणों में से एक है। यह संभव है कि यह पैथोलॉजिकल बैक्टीरिया से संक्रमण हो। एक बार जब वे बृहदान्त्र में प्रवेश करते हैं, तो वे इसके कार्यों को प्रभावित करते हैं।
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