2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31
जलकुंभी प्राकृतिक झरने के पानी में उगाया जाने वाला एक पत्तेदार पौधा है। यह लंबे समय से उपेक्षित रहा है, लेकिन हाल ही में एक नए सुपरफूड के रूप में पुनर्जीवित होना शुरू हो गया है। जलकुंभी के स्वास्थ्य लाभ में वृद्धि हुई प्रतिरक्षा, कैंसर की रोकथाम और थायरॉयड रखरखाव हैं।
ये स्वास्थ्य लाभ आहार अनुपूरक के रूप में सेवारत एक से शुरू होते हैं। वॉटरक्रेस में संतरे से ज्यादा विटामिन सी, दूध से ज्यादा कैल्शियम, पालक से ज्यादा आयरन और केले से ज्यादा फोलेट होता है। इसमें विटामिन ए, विटामिन बी6, विटामिन बी12, आयरन, मैग्नीशियम, कैल्शियम, फास्फोरस भी होता है, जो स्वस्थ शरीर के लिए आवश्यक हैं।
प्रतिदिन जलकुंभी का सलाद खाने से शरीर के परिसंचरण तंत्र में अणुओं में वृद्धि दिखाई देती है, जो स्तन कैंसर की पुनरावृत्ति को रोक सकती है और रोक सकती है। जलकुंभी पेट और फेफड़ों के कैंसर के खिलाफ निवारक उपाय के रूप में आहार में जोड़े जाने पर बहुत मददगार होता है।
इस पौधे में निहित फोलेट एक आवश्यक पोषक तत्व है जो जन्म दोषों को रोकने और दैनिक स्वास्थ्य को बनाए रखने में प्रमुख भूमिका निभाता है। यह बच्चों में अवसाद, स्ट्रोक, स्तन कैंसर, कोलोरेक्टल कैंसर, ऑस्टियोपोरोसिस, संज्ञानात्मक गिरावट और न्यूरल ट्यूब दोष के जोखिम को कम करने में भी मदद करता है।
अध्ययनों से पता चलता है कि आहार और पूरक दैनिक विटामिन सी दोनों का सेवन बीमारी को रोकने और कई शारीरिक प्रणालियों के उपचार में फायदेमंद हो सकता है। इसलिए, जलकुंभी अत्यंत उपयोगी है, जिसमें संतरे की तुलना में अधिक मात्रा में विटामिन सी होता है।
यह सबसे ऊपर, एक मजबूत इम्युनोस्टिममुलेंट और बीमारियों और संक्रमणों के खिलाफ एक लड़ाकू बनाता है। विटामिन सी से भरपूर खाद्य पदार्थों का सेवन अल्जाइमर रोग और उम्र बढ़ने से जुड़े परिवर्तनों को रोकने के साथ-साथ मस्तिष्क के ऊतकों की रक्षा और मरम्मत में सहायक हो सकता है।
जलकुंभी का प्रतिदिन सेवन एक अत्यधिक निवारक दवा है। यह एक शक्तिशाली सुपरफूड है जो लिंग या उम्र की परवाह किए बिना किसी को भी लाभ पहुंचाएगा।
सिफारिश की:
शतावरी महिलाओं के लिए जरूरी भोजन है
आंतों की गति: शतावरी का हल्का रेचक प्रभाव और आहार फाइबर होता है। इसलिए, नियमित उपयोग से आपका पेट नियमित से अधिक हो जाएगा कैंसर: एंटीऑक्सिडेंट और ग्लूटाथियोन के एक प्रमुख स्रोत के रूप में, वे विभिन्न प्रकार के कैंसर को रोकने में मदद करते हैं। मोतियाबिंद:
पुरुषों के लिए अनिवार्य शीतकालीन भोजन
पुरुष और महिलाएं न केवल अपनी स्वाद वरीयताओं में भिन्न होते हैं, बल्कि कुछ पोषक तत्वों की आवश्यकता में भी भिन्न होते हैं। उदाहरण के लिए, यह पता चला है कि मजबूत सेक्स को पर्याप्त काम करने और अच्छा महसूस करने में सक्षम होने के लिए अधिक प्रोटीन और वसा प्राप्त करने की आवश्यकता होती है। यहाँ विशेष रूप से सर्दियों के मौसम में ध्यान देने योग्य उत्पाद दिए गए हैं:
बच्चों के लिए चावल और फलियां अनिवार्य भोजन हैं
गर्भावस्था के दौरान हर मां जानती है कि उसका बच्चा वही खाता है जो उसने उसे दिया था। जब तक गर्भ में बच्चा बढ़ता है, तब तक सब कुछ ठीक है - उसका कोई दिखावा नहीं है। लेकिन स्थिति पूरी तरह से अलग होती है जब यह बढ़ने लगती है, गुजरती है, आदि। बच्चे का शरीर स्वस्थ और मैला हो, इसके लिए उसका भोजन विविध और संपूर्ण होना चाहिए। इसमें स्नैक्स, बीन्स, वफ़ल और चिप्स जैसे सभी खाद्य पदार्थ शामिल नहीं हैं। एक छोटे बच्चे को मकई की छड़ें देना अस्वीकार्य है, लेकिन कई युवा माताएँ यह गलती करती ह
सोफिया में रहने वाले सभी लोगों के लिए अनिवार्य भोजन
यदि आप सोफिया के खुश नागरिकों को महसूस करते हैं और गर्व से अपने स्तनों को दबाते हैं, सोफिया के बाहर रहने वाले सभी को प्रांतीय लोगों के सामूहिक नाम से बुलाते हैं, तो तुरंत पृथ्वी पर उतरें, जैसा कि वे कहते हैं। क्योंकि सोफिया सबसे गंदी हवा वाला शहर है और हमारे देश की राजधानी है, जो बदले में यूरोप की सबसे गंदी हवा वाले शीर्ष 5 देशों में है। द्वारा गंदी हवा यह केवल बोस्निया और हर्जेगोविना, उत्तरी मैसेडोनिया और कोसोवो द्वारा "
इसलिए 30 और 40 से अधिक उम्र की महिलाओं को एवोकाडो खाना चाहिए
दस साल पहले तक हमारे देश में अज्ञात एवोकैडो हमारे देश में अधिक से अधिक लोकप्रियता प्राप्त कर रहा है। इसे अपने मेनू में शामिल करने के कई कारण हैं एक दिन में कम से कम एक एवोकैडो , और आज हम उनमें से कुछ सबसे महत्वपूर्ण पर ध्यान केंद्रित करेंगे। एक एवोकैडो एक दिन हमें मोटापे से बचा सकता है, जो अनिवार्य रूप से वयस्कता में जाने पर होता है। यह कैलिफोर्निया में लोमा लिंडा विश्वविद्यालय के वैज्ञानिकों की राय है, जिन्होंने 11 वर्षों की अवधि में 55 हजार से अधिक पुरुषों और महिलाओ
