2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31
पुरुष और महिलाएं न केवल अपनी स्वाद वरीयताओं में भिन्न होते हैं, बल्कि कुछ पोषक तत्वों की आवश्यकता में भी भिन्न होते हैं। उदाहरण के लिए, यह पता चला है कि मजबूत सेक्स को पर्याप्त काम करने और अच्छा महसूस करने में सक्षम होने के लिए अधिक प्रोटीन और वसा प्राप्त करने की आवश्यकता होती है। यहाँ विशेष रूप से सर्दियों के मौसम में ध्यान देने योग्य उत्पाद दिए गए हैं:
बीन कल्चर
वे कई पुरुषों के पसंदीदा खाद्य पदार्थों में से हैं और जाहिर तौर पर इसका एक कारण है। अध्ययनों के अनुसार, वे खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करते हैं और शरीर को ऊर्जा की आपूर्ति करते हैं।
आलू
वे पोटेशियम, लोहा, कैल्शियम, मैग्नीशियम, सोडियम, तांबा, जस्ता, फास्फोरस का एक स्रोत हैं। ऐसा माना जाता है कि इनका सेवन रक्त परिसंचरण को उत्तेजित करता है और पुरुष कामेच्छा पर अच्छा प्रभाव डालता है।
पोर्क
सूअर का मांस के बारे में अलग-अलग राय है, और अधिक नकारात्मक होने के साथ। नवीनतम शोध के अनुसार, हालांकि, जब यह ताजा और कोमल होता है, तो यह पुरुष शरीर के लिए फायदेमंद होता है। जब तक, निश्चित रूप से, इसका सेवन कम मात्रा में किया जाता है।
छाना
यह दोनों लिंगों के लिए अत्यंत उपयोगी माने जाने वाले खाद्य पदार्थों में से एक है। यह विटामिन ए, विटामिन बी2, विटामिन बी12, विटामिन ई का स्रोत है। इसकी बदौलत शरीर को जिंक, कॉपर, फ्लोरीन, सेलेनियम, फास्फोरस मिल सकता है, फूडपांडा लिखता है। यह उन लोगों के लिए उपयुक्त है जो आहार का पालन करते हैं, साथ ही दूसरों के लिए भी।
अंडे
सज्जनों को स्वस्थ रखने के लिए दिन में केवल एक अंडा लेना ही काफी है। इसमें निहित विटामिन बी 2 उन पदार्थों में से एक है जो उन्हें महान ऊर्जा, शक्ति और स्वर देगा।
मशरूम
संतोषजनक भोजन जिसमें मूल्यवान विटामिन और खनिज होते हैं। ऐसा माना जाता है कि कुछ प्रकार के मशरूम में बड़ी मात्रा में विटामिन बी-कॉम्प्लेक्स, विटामिन ई और विटामिन डी होता है। यह भी कहा जाता है कि वे एंटीऑक्सिडेंट के रूप में कार्य करते हैं और कुछ गंभीर बीमारियों से बचाते हैं।
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