2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31
निर्जलीकरण निर्जलीकरण के रूप में भी जाना जाता है, गंभीर स्वास्थ्य परिणाम हो सकता है, जिसमें थकावट, चक्कर आना, मतली आदि शामिल हैं। सबसे पहले यह जानना बहुत जरूरी है कि आपको रोजाना पर्याप्त मात्रा में पानी पीना चाहिए, खासकर अगर आप व्यायाम करते हैं या बाहर बहुत गर्मी है। जल स्वास्थ्य है!
लेकिन एक संख्या है खाद्य पदार्थ और पेय पदार्थ जो निर्जलीकरण का कारण बन सकते हैं हमारे शरीर का। वे यहाँ हैं:
1. कॉफी
हां, हमारी पसंदीदा मॉर्निंग कॉफी का सेवन एक गिलास पानी के साथ करना चाहिए। यही कारण है कि दुनिया भर के कई कैफे में इसे इस तरह परोसा जाता है। यह सिद्ध हो चुका है कि यह निर्जलीकरण की ओर जाता है और आपको इसे ज़्यादा नहीं करना चाहिए।
2. मीठा पेय
इसमें न केवल सभी कार्बोनेटेड और ऊर्जा पेय शामिल हैं, जिन्हें हम जानते हैं कि चीनी या मिठास से भरे हुए हैं, बल्कि सबसे आम प्राकृतिक रस भी हैं। आप क्या खा रहे हैं, यह जानने के लिए सभी पेय पदार्थों के लेबल को ध्यान से पढ़ें।
3. खाद्य पदार्थ जो प्रोटीन से भरपूर होते हैं
इससे पहले कि आप हमें "डांट" दें, इस सिद्धांत का जिक्र करते हुए कि प्रोटीन बहुत उपयोगी हैं और उनके बिना हम नहीं कर सकते, पहले हमारी बात सुनें। इस मामले में - पढ़ें। हमारे शरीर में डिहाइड्रेशन हो सकता है यदि आपने सख्त उच्च प्रोटीन आहार पर जाने का फैसला किया है और उन सभी लाभों के बारे में भूल जाते हैं जो कार्बोहाइड्रेट हमें लाते हैं। दूसरे शब्दों में - आप केवल "प्रोटीन" पर निर्भर होकर असंतुलित भोजन करते हैं। यह अनिवार्य रूप से होता है आपके शरीर का निर्जलीकरण.
4. शतावरी और लाल चुकंदर
सुपर रेंगने वाली सब्जियां और इस मामले में कोई दो राय नहीं है। हालाँकि, यदि आपने बहुत अधिक सेवन किया है, तो आपने देखा होगा कि आपके मूत्र का रंग बदल गया है। यह इस तथ्य के कारण है कि वे प्राकृतिक मूत्रवर्धक हैं और इनका नियमित रूप से सेवन किया जाना चाहिए लेकिन नियंत्रित मात्रा में।
5. तले हुए खाद्य पदार्थ और नमकीन खाद्य पदार्थ
तले हुए खाद्य पदार्थ, साथ ही ब्रेड, आमतौर पर नमक के साथ छिड़के जाते हैं (एक विशिष्ट उदाहरण फ्रेंच फ्राइज़ हैं), और नमक निश्चित रूप से है निर्जलीकरण की ओर जाता है. जिसका तार्किक रूप से मतलब है कि सभी नमकीन खाद्य पदार्थ, चाहे तले हुए हों या ब्रेड, आपके शरीर को निर्जलित करेंगे।
अंत में, हम यह जोड़ देंगे कि आप अपनी पसंद की हर चीज से खुद को वंचित नहीं कर सकते, लेकिन बस इसे ज़्यादा न करें। और अधिक सुरक्षा के लिए इसे एक गिलास पानी के साथ सेवन करें।
सिफारिश की:
पांच खाद्य पदार्थ जो भूख का कारण बनते हैं
क्या आप जानते हैं कि ऐसे खाद्य पदार्थ हैं जो हमें तृप्त करने के बजाय और अधिक भूखा बनाते हैं? अगले 5 खाद्य पदार्थों का सेवन अन्य संतुलित उत्पादों की उपस्थिति में किया जाना चाहिए। सूखे फल सूखे मेवे ब्लड शुगर लेवल को बढ़ाते हैं, जिसे खाते ही आपको भूख लग जाएगी। इसके बजाय, चीनी के अवशोषण को धीमा करने के लिए थोड़े से वसा या प्रोटीन के साथ थोड़े से सूखे मेवे का नाश्ता करें। उन्हें मुट्ठी भर नट्स, दही - यहां तक कि पास्टरमी के एक टुकड़े के साथ मिलाएं। Muesli यदि आप अपने दिन
खाद्य पदार्थ जो नाराज़गी का कारण बनते हैं
एसिड की विशेषता है पेट और अन्नप्रणाली में जलन के साथ। इस अप्रिय भावना से खुद को बचाने के लिए, आपको उन खाद्य पदार्थों को जानना होगा जो इसका कारण बनते हैं और उनसे बचें। रासायनिक संरचना में एसिड युक्त खाद्य पदार्थों के बड़े हिस्से को खाने पर, ये एसिड बड़ी मात्रा में उत्सर्जित होते हैं जिन्हें पेट में पूरी तरह से संसाधित नहीं किया जा सकता है और एक अप्रिय जलन का कारण बनता है। हालांकि इस समस्या से निपटने के और भी कई तरीके हैं, लेकिन इसके कारण होने वाले खाद्य पदार्थों को जानना
कौन से खाद्य पदार्थ पेट की समस्या का कारण बनते हैं?
आपका दिन कितना भी सफल क्यों न हो, यदि आप सूजन और गैस का अनुभव करते हैं - पेट खराब होने के सामान्य दुष्प्रभाव - तो आपके चेहरे पर मुस्कान रखना वास्तव में कठिन है। दुर्भाग्य से, पेट की समस्याओं और इससे जुड़ी परेशानी के लिए कई अलग-अलग खाद्य पदार्थ जिम्मेदार हो सकते हैं। यहां वे खाद्य पदार्थ दिए गए हैं जिनसे आपको अपनी स्थिति को खराब होने से बचाने के लिए बचना चाहिए:
खाद्य पदार्थ जो अक्सर खाद्य विषाक्तता का कारण बनते हैं
आपने अनुमान लगाया, आइसक्रीम, स्ट्रॉबेरी, पनीर या टमाटर आपका कारण हो सकते हैं विषाक्त भोजन . भोजन को संसाधित करते समय मेजबानों को बहुत सावधान रहना पड़ता है, क्योंकि हम आसानी से हानिरहित खाना पकाने के साथ परेशानी में पड़ सकते हैं। यहां हम किचन में कुछ ऐसी गलतियां कर रहे हैं जो काफी खतरनाक हो सकती हैं। 1.
विशेषज्ञ: ये शीर्ष खाद्य पदार्थ हैं जो कैंसर का कारण बनते हैं
हाल के अध्ययनों के अनुसार, दो तरह के भोजन का सेवन हमारे स्वास्थ्य के लिए सबसे खतरनाक है। ब्रिटिश विशेषज्ञों ने उन खाद्य पदार्थों की पहचान की है जो अक्सर कैंसर का कारण बनते हैं। पहले स्थान पर संसाधित होते हैं लाल मांस . विशेषज्ञों के अनुसार, हमें इनका सेवन सीमित करना चाहिए, क्योंकि इनसे कैंसर का खतरा बढ़ जाता है। प्रोसेस्ड रेड मीट हमें पेट और आंत्र कैंसर के प्रति अधिक संवेदनशील बनाते हैं। उनके स्वाद में सुधार और उनके स्थायित्व को बढ़ाने के प्रयासों के लिए कई निर्माताओं क
