2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31
गाजर फाइबर से भरपूर होती है, जो उन्हें अवांछित वजन से लड़ने में एक अच्छा सहयोगी बनाती है। संतरे की सब्जियां प्रकृति में पोषक तत्वों से भरपूर होती हैं। गाजर में कैलोरी की मात्रा बेहद कम होती है और इससे वजन जल्दी कम होता है।
सभी फलों और सब्जियों में, गाजर में सबसे अधिक कैरोटीन होता है, और यह हमारे शरीर में विटामिन ए में परिवर्तित हो जाता है। गाजर में पोषक तत्व, कई विटामिन / ए, डी, ई, के, बी 2, बी 12 /, साथ ही आयोडीन भी होते हैं। इनमें बीटा कैरोटीन और पोटेशियम की उच्च मात्रा होती है और यह शरीर को ठीक से काम करने में मदद करते हैं। यह सब शरीर पर बहुत ही स्वस्थ और उपचारात्मक प्रभाव डालता है।
संतरे की जड़ वाली सब्जियां आंखों, दांतों, विकास, शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के लिए अच्छी होती हैं। उनकी कम वसा और कैलोरी सामग्री के कारण, गाजर को थर्मोजेनिक भोजन माना जाता है।
उन सभी लोगों के लिए जिन्होंने वजन कम करने के तरीके के रूप में गाजर का उपयोग करने का फैसला किया है, हम एक आसान, तेज और सुरक्षित आहार प्रदान करते हैं। यह वसंत के लिए उपयुक्त है और गर्मी के दिनों में जल्दी आकार में आ जाता है। यहाँ नमूना योजना है।
आहार 4 दिनों के लिए किया जाता है, और परिणाम दो से चार किलोग्राम के बीच हो सकता है।
एक विशेष व्यंजन तैयार किया जाता है: कद्दूकस की हुई ताजा गाजर, ताजा निचोड़ा हुआ संतरे का रस, 1 चम्मच शहद और अपनी पसंद के कुछ और फल - जैसे सेब।
यह संयोजन पहले तीन दिनों के दौरान नाश्ते, दोपहर के भोजन और रात के खाने के लिए खाया जाता है। चौथा दिन थोड़ा अलग होता है और फिर आप उबले हुए आलू और साबुत रोटी भी खा सकते हैं।
यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि आपको गाजर के साथ अधिक भोजन नहीं करना चाहिए। एक गाजर में एक दिन में जितनी जरूरत होती है उससे दोगुना विटामिन ए होता है।
यदि आप इसे ज़्यादा करते हैं, तो हमारा शरीर अतिरिक्त विटामिन ए को स्टोर नहीं कर पाएगा और यह संभव है कि हमारी त्वचा थोड़े समय के लिए पीले-नारंगी रंग का हो जाए। इस तरह के आहार को शुरू करने से पहले एक व्यक्तिगत चिकित्सक से परामर्श करने की भी सिफारिश की जाती है।
सिफारिश की:
ब्रेड डाइट से आप 2 सप्ताह में 10 किलो तक वजन कम कर सकते हैं
लगभग कोई भी व्यक्ति ऐसा नहीं है जिसे ताज़ी पकी हुई रोटी पसंद न हो। इसकी मंत्रमुग्ध कर देने वाली सुगंध, एक कुरकुरी पपड़ी और मुंह को पिघलाने वाले पास्ता के समृद्ध और समृद्ध स्वाद के साथ, अतुलनीय है। रुको, तुम तुरंत सोचोगे - रोटी मना है! अब आहार का मौसम है। और आप गलत होंगे। हममें से जो पास्ता के बिना जीवन की कल्पना नहीं कर सकते, उनके लिए सुदूर इज़राइल में अच्छे वैज्ञानिकों ने आविष्कार किया है रोटी आहार , जिसके साथ आप केवल दो सप्ताह में उल्लेखनीय दस किलोग्राम वजन कम कर सकते ह
लो-कार्ब डाइट में अक्सर कौन सी गलतियाँ की जाती हैं?
कम कार्ब वला आहार अत्यधिक पसंद किया जाता है क्योंकि यह वजन घटाने की गारंटी देता है अगर इसका ठीक से पालन किया जाए। यह वसा, प्रोटीन और हरी पत्तेदार सब्जियों की उपस्थिति को बढ़ाकर आहार में कार्बोहाइड्रेट को कम करता है। इस प्रकार के आहार से न केवल वजन कम होता है, बल्कि रक्त के मापदंडों में भी सुधार होता है, जो मधुमेह, कोलेस्ट्रॉल और रक्तचाप में रक्त शर्करा के स्तर को संतुलित करता है। यह मुख्य रूप से सख्त संस्करण पर लागू होता है - कीटोजेनिक (कीटो) आहार .
चाय के साथ डाइट 5 दिन में पिघलती है 10 किलो
एक अंग्रेजी आहार जिसमें दैनिक चाय का सेवन शामिल है, केवल 5 दिनों में 8 से 10 पाउंड वजन कम कर सकता है, विश्वास करें या नहीं। आहार का मूल सिद्धांत विभिन्न खाद्य पदार्थों को मिलाना है। इस आहार के अनुपालन में जो चाय पीनी चाहिए वह अनिवार्य रूप से काली है, और सोमवार को आहार शुरू करने की सलाह दी जाती है। सोमवार नाश्ते के लिए:
वाइन डाइट से आप एक दिन में एक किलो वजन कम करते हैं
सभी आहारों में शराब और किसी भी मादक पेय से पूर्ण संयम की आवश्यकता होती है। यह आवश्यक है क्योंकि शराब में कैलोरी अधिक होती है और इससे दिन में खपत होने वाली कैलोरी बढ़ जाती है। इसके अलावा, आहार के दौरान शरीर सही स्थिति में नहीं होता है और शराब से यह और भी बढ़ जाता है। शराब व्यक्ति के स्वैच्छिक नियंत्रण को कम कर देती है और वह आहार का पालन करने से इंकार कर देता है। दो या तीन सप्ताह से अधिक समय तक चलने वाले आहार के संबंध में ये आवश्यकताएं बेतुकी हैं, क्योंकि हमेशा कुछ छुट्टिय
चॉकलेट डाइट से आप एक दिन में एक किलो वजन कम करते हैं
चॉकलेट आहार अधिक से अधिक प्रशंसकों को प्राप्त कर रहा है और व्यस्त रोजमर्रा की जिंदगी में इसके आसान कार्यान्वयन के कारण अधिक से अधिक लोकप्रिय हो रहा है। औसत दैनिक कैलोरी सेवन 580 कैलोरी है। चॉकलेट आहार का पालन सात दिनों से अधिक नहीं किया जाता है, लेकिन आप इसे तीन दिनों तक छोटा कर सकते हैं। घटी हुई योजना के साथ आप केवल तीन किलोग्राम वजन कम करेंगे, और पूर्ण के साथ - सात किलोग्राम। आहार से शरीर से तरल पदार्थ की कमी भी होती है, जो कि नमक की अस्वीकृति के कारण होता है, जो चॉकले
