2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31
एक अंग्रेजी आहार जिसमें दैनिक चाय का सेवन शामिल है, केवल 5 दिनों में 8 से 10 पाउंड वजन कम कर सकता है, विश्वास करें या नहीं। आहार का मूल सिद्धांत विभिन्न खाद्य पदार्थों को मिलाना है।
इस आहार के अनुपालन में जो चाय पीनी चाहिए वह अनिवार्य रूप से काली है, और सोमवार को आहार शुरू करने की सलाह दी जाती है।
सोमवार
नाश्ते के लिए: 1 कप दलिया, 1 कप बिना चीनी की चाय।
दोपहर का भोजन: चीनी के बिना 1 कप मजबूत चाय + नमक के साथ 1 कप चिकन शोरबा + गेहूं की रोटी का 1 टुकड़ा।
दोपहर: बिना चीनी की 1 कप मजबूत चाय।
रात के खाने के लिए: चीनी के बिना 1 कप मजबूत चाय + मक्खन के साथ गेहूं की रोटी का सैंडविच।
मंगलवार
नाश्ते के लिए: 1 कप दलिया + 1 कप बिना चीनी की मजबूत चाय।
दोपहर का भोजन: बिना चीनी वाली 1 कप मजबूत चाय + अंडे, गेहूं की रोटी, मक्खन और पनीर के साथ सैंडविच।
दोपहर: बिना चीनी की 1 कप मजबूत चाय।
रात का खाना: 2 सेब
बुधवार
नाश्ते के लिए: 1 कप मजबूत चाय + एक तिहाई कप स्ट्रॉबेरी या ब्लूबेरी जैम।
दोपहर के भोजन के लिए: बिना चीनी की 1 कप मजबूत चाय + 1 उबला हुआ चिकन लेग।
दोपहर: बिना चीनी की 1 कप मजबूत चाय।
रात के खाने के लिए: एक गिलास उबले हुए बीन्स।
गुरूवार
नाश्ते के लिए: बिना चीनी वाली एक कप मजबूत चाय + 1 1 कप दलिया।
दोपहर के भोजन के लिए: 3 उबले अंडे।
दोपहर: बिना चीनी की 1 कप मजबूत चाय।
रात के खाने के लिए: 2 नाशपाती
शुक्रवार
नाश्ते के लिए: चीनी के बिना एक कप मजबूत चाय + मक्खन और पनीर के साथ गेहूं की रोटी का सैंडविच।
दोपहर के भोजन के लिए: एक गिलास दूध + 1 उबला हुआ चिकन लेग।
दोपहर: बिना चीनी की 1 कप मजबूत चाय।
रात के खाने के लिए: 2 उबले आलू, 1 कप बिना चीनी की मजबूत चाय।
परफेक्ट फिगर बनाए रखने के लिए हर दो महीने में कम से कम एक बार इस डाइट को फॉलो करना चाहिए।
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