2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31
एक आसान आहार आपको एक हफ्ते से भी कम समय में स्थायी रूप से वजन कम करने में मदद कर सकता है। यह कुछ खाद्य पदार्थों की खपत और चाय के ठोस सेवन पर आधारित है।
अद्भुत आहार ग्रेट ब्रिटेन से आता है, जहां यह एक वास्तविक हिट है, क्योंकि इसकी बदौलत आप केवल 5 दिनों में 10 किलो तक वजन कम कर सकते हैं। ये है वो डाइट, जिससे आप क्रिसमस और न्यू ईयर से पहले शेप में आ सकेंगे।
पहला दिन
नाश्ता: 1 छोटी कटोरी दलिया, 1 चम्मच। कच्ची काली चाय
दोपहर का भोजन: 1 छोटी कटोरी सब्जी शोरबा (अधिमानतः घर का बना, 1 टोस्ट काली रोटी का टुकड़ा, 1 चम्मच बिना चीनी वाली काली चाय
दोपहर का नाश्ता: 1 चम्मच। कच्ची काली चाय
रात का खाना: काली ब्रेड का 1 टुकड़ा थोड़े से मक्खन के साथ, 1 छोटा चम्मच। बिना मीठी चाय
दूसरा दिन
नाश्ता: पहले दिन की तरह
दोपहर का भोजन: 1 टुकड़ा, 1 उबला अंडा, थोड़ा मक्खन, 1 चम्मच। काली चाय
दोपहर का नाश्ता: पहले दिन की तरह
रात का खाना: पसंद का फल (बिना केले के)
तीसरा दिन
नाश्ता: ब्लूबेरी जैम के साथ स्लाइस, 1 चम्मच। कच्ची काली चाय
दोपहर का भोजन: 1 पीसी। भुना हुआ चिकन लेग, 1 चम्मच। बिना मीठी चाय
दोपहर का नाश्ता: पहले दिन की तरह
रात का खाना: पसंद का फल
चौथा दिन
नाश्ता: पहले दिन की तरह
दोपहर का भोजन: तीन उबले अंडे
दोपहर का नाश्ता: पहले दिन की तरह
रात का खाना: पसंद का फल
पांचवा दिन
नाश्ता: मक्खन और थोड़ा पनीर के साथ 1 टोस्टेड टुकड़ा, 1 चम्मच। कच्ची काली चाय
दोपहर का भोजन: भुना हुआ चिकन लेग और 1 चम्मच। कम वसा वाला दूध
दोपहर का नाश्ता: पहले दिन की तरह
रात का खाना: 2 पीसी। पके हुए आलू और 1 चम्मच। कच्ची काली चाय
ध्यान दें: डाइट को असरदार बनाने के लिए खाने के 30 मिनट बाद ब्लैक टी का सेवन करें। अगर आपको ब्लैक टी पसंद नहीं है, तो आप इसे अपनी पसंद की चाय से बदल सकते हैं। हालांकि, यह महत्वपूर्ण है कि इसे मीठा न करें।
सिफारिश की:
दही के साथ एक्सप्रेस डाइट
जब आपको "आज से कल तक" चमकदार दिखने के लिए एक्सप्रेस आधार पर कुछ पाउंड खोने की आवश्यकता होती है, तो आप इस अत्यंत आसान और कुशल का सहारा ले सकते हैं दही आहार . आश्चर्यजनक परिणामों के लिए सिर्फ सात दिन पर्याप्त होंगे। इस आहार का उद्देश्य हमारे कपड़े एक्सप्रेस से कुछ पाउंड और कुछ संख्या खोने में हमारी सहायता करना है। यह उन व्यस्त महिलाओं के लिए बहुत उपयुक्त है जिनके पास ग्राम और कैलोरी गिनने का समय नहीं है और वे घंटों रसोई में रहती हैं, जहां वे सब्जियों को उबालती हैं
आप समुद्र के लिए वजन कम करने की जल्दी में हैं! दही के साथ एक्सप्रेस डाइट ट्राई करें
आपकी लंबे समय से प्रतीक्षित गर्मी की छुट्टी में एक सप्ताह से भी कम समय बचा है। आप अपने साथ क्या लेकर जाएंगे, आपने पहले से ही सबसे छोटे विवरण के बारे में सोचा है, आपने अपना सामान पैक करना शुरू कर दिया है और अपनी व्यस्त तैयारी के बीच सबसे भयानक बात हो रही है … आप अपने पिछले साल के स्विमिंग सूट पर कोशिश करते हैं और पाते हैं कि आपने आकार खो दिया है। आप फिट होना चाहते हैं, लेकिन आपके पास ज्यादा समय नहीं है। दो विकल्प हैं - नए समुद्र तट के कपड़ों की तलाश करना या तेजी से वजन घटान
चाय के साथ डाइट 5 दिन में पिघलती है 10 किलो
एक अंग्रेजी आहार जिसमें दैनिक चाय का सेवन शामिल है, केवल 5 दिनों में 8 से 10 पाउंड वजन कम कर सकता है, विश्वास करें या नहीं। आहार का मूल सिद्धांत विभिन्न खाद्य पदार्थों को मिलाना है। इस आहार के अनुपालन में जो चाय पीनी चाहिए वह अनिवार्य रूप से काली है, और सोमवार को आहार शुरू करने की सलाह दी जाती है। सोमवार नाश्ते के लिए:
कीवी डाइट: आपने 7 दिनों में 4 किलो वजन कम किया
कीवी एक विदेशी और बहुत स्वादिष्ट फल है, जो बुल्गारिया के कुछ दक्षिणी भागों में उगाया जाता है। यह पाया गया है कि इसे लेने से उच्च रक्तचाप जैसी कुछ बीमारियों का खतरा काफी कम हो सकता है और आपका वजन भी कम हो सकता है। कीवी में कई विटामिन (बी1, बी2, सी, ई ()) होते हैं। इसके अलावा मैग्नीशियम, लोहा, फास्फोरस, कैल्शियम होता है। कीवी आहार हमारे शरीर के लिए उपयोगी और पौष्टिक होता है। मुख्य भोजन से 30-40 मिनट पहले या उसके 2 घंटे बाद कीवी खाने से सबसे अधिक प्रभाव प्राप्त किया जा सकत
वास्तव में सैन्य आहार से आप 3 दिनों में 5 किलो तक वजन कम कर सकते हैं
सैनिकों को उनके महान आकार और धीरज के लिए जाना जाता है, इसलिए उनके नाम पर रखा गया आहार आपको वांछित वजन तक पहुंचने में मदद कर सकता है। शायद हो सकता है। केवल यह सैन्य आहार इसका सेना से कोई लेना-देना नहीं है। इसमें एक कच्चा आहार शामिल है जो आपको जल्दी वजन कम करने की अनुमति देता है। यहां आपको सैन्य आहार के बारे में जानने की जरूरत है। सैन्य आहार क्या है?
