2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31
सैनिकों को उनके महान आकार और धीरज के लिए जाना जाता है, इसलिए उनके नाम पर रखा गया आहार आपको वांछित वजन तक पहुंचने में मदद कर सकता है। शायद हो सकता है। केवल यह सैन्य आहार इसका सेना से कोई लेना-देना नहीं है। इसमें एक कच्चा आहार शामिल है जो आपको जल्दी वजन कम करने की अनुमति देता है।
यहां आपको सैन्य आहार के बारे में जानने की जरूरत है।
सैन्य आहार क्या है?
यह कम कैलोरी वाला आहार है, जिसके अनुसार आप 3 दिनों में 4.5-5 पाउंड तक वजन कम कर सकते हैं। इसमें कोई एडिटिव्स या विशेष खाद्य पदार्थ शामिल नहीं हैं। वास्तव में, यह कम कैलोरी वाले खाद्य पदार्थों के छोटे हिस्से का सेवन करने पर आधारित है।
यह डाइट इमरजेंसी के लिए बनाई गई है, जब कुछ दिनों के लिए आपको अपनी पुरानी जींस या नई ड्रेस पहननी होती है, जो आपको बहुत पसंद थी, लेकिन नहीं। फिर भी, आपको इससे सावधान रहना होगा, क्योंकि इसके निर्माता का पता नहीं है और आहार का आविष्कार करने के लिए शायद ही कोई विशेष चिकित्सा या पोषण संबंधी ज्ञान है।
क्या एक सैन्य आहार आपको वजन कम करने में मदद कर सकता है?
हां, लेकिन उस तरीके से नहीं जिस तरह से दावा किया जा रहा है। पाउंड और आपको उन्हें खोने में लगने वाला समय काफी मुश्किल काम है। सैन्य आहार एक दिन में 3 भोजन की तैयारी में व्यक्त किया जाता है। आपको इनका सेवन कब करना चाहिए या भोजन के बीच क्या गुजरना चाहिए, इस बारे में कुछ नहीं कहा गया है। वास्तव में, डाइटिंग हल्की भूख का एक रूप है जिसमें आपको अपने आप को एक दिन में 1000 कैलोरी तक सीमित रखना चाहिए। यह एक मध्यम आयु वर्ग की महिला को वजन कम करने के लिए आवश्यक राशि से काफी कम है। अधिकांश आहारों में, अनुशंसित दैनिक कैलोरी की मात्रा 1,200 और 1,600 के बीच होती है।
इस बात की कोई गारंटी नहीं है कि आप अपने द्वारा प्राप्त वजन को बनाए रख पाएंगे, क्योंकि जब आप कैलोरी में तेज कमी के साथ वजन कम करते हैं, तो आप केवल पानी खो देते हैं, वसा नहीं।
सैन्य आहार मत करो
यदि आप 3 दिनों तक इसका पालन करते हैं तो आपको कुछ नहीं होगा, लेकिन कोई भी आहार जो कहता है कि यह आपको 3 दिनों में 5 पाउंड खोने में मदद करेगा, यह एक अच्छा विचार नहीं है। एक स्वस्थ वजन घटाने के नियम के अनुसार, आपको प्रति सप्ताह लगभग 1 - 1 1/2 खोना चाहिए। यदि आप इससे अधिक खो देते हैं, तो आप शायद सिर्फ पानी खो रहे हैं, जो आपके सामान्य खाने की आदतों को फिर से शुरू करने के बाद वापस आ जाएगा।
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