2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31
एवोकैडो इसे सबसे उपयोगी खाद्य पदार्थों में से एक माना जाता है क्योंकि यह अच्छे वसा, विटामिन ए, विटामिन ई, विटामिन सी, कैल्शियम और आयरन से भरपूर होता है।
मैक्सिकन फल का नियमित सेवन त्वचा की समस्याओं, बालों के झड़ने, गठिया, हृदय की समस्याओं, कैंसर और अन्य के लिए बहुत उपयोगी माना जाता है।
यह कोई संयोग नहीं है कि एवोकाडो को स्वास्थ्य, सौंदर्य और यौवन का स्रोत माना जाता है। लेकिन अब हमारे पास इस संयंत्र उत्पाद के प्रशंसकों के लिए एक और अच्छी खबर है।
एवोकाडो का उपयोग इसके लिए एक उपाय के रूप में भी किया जा सकता है वजन घटना. के लिए नमूना मेनू देखें एवोकैडो के साथ आहार हमारी अगली पंक्तियों में। यदि आप 3 दिनों तक इसका पालन करते हैं, तो आप 3 पाउंड तक वजन कम कर सकते हैं।
सुबह का नाश्ता: १ एवोकाडो, १ टोस्ट किया हुआ टुकड़ा
दोपहर का भोजन: 100 ग्राम उबला हुआ चिकन और 2 एवोकाडो (वैकल्पिक रूप से नींबू के रस के स्वाद के साथ)
नाश्ता: 1 मुट्ठी कच्चे मेवे
रात का खाना: 200 ग्राम उबली हुई सब्जियां
जब तक आप आहार का पालन करते हैं, तब तक अधिक पानी पीना सुनिश्चित करें और सक्रिय रूप से आगे बढ़ें। सुनिश्चित करें कि आपको एक पका हुआ और नरम एवोकैडो मिले, क्योंकि अगर यह सख्त है, तो आपको इसे खाने में मज़ा नहीं आएगा।
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