2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31
मार्गरीटा कोरोल्योवा का चक्रीय आहार आपको नौ दिनों में दस किलो तक वजन कम करने की गारंटी देता है। यह जल्दी ही एक विश्व हिट बन गया और अब हमारे देश में है।
न्यूट्रीशन क्वीन एक सौंदर्य केंद्र की एक सफल प्रमुख है जो दुनिया भर में लाखों महिलाओं के जीवन को बदल देती है। उन्होंने हाल ही में आहार का विस्तार से वर्णन करने वाली एक पुस्तक प्रकाशित की। इसके साथ, वह सैकड़ों महिलाओं को स्वास्थ्य और सुंदर आकृति में वापस लाने में कामयाब रही है। शासन आपको हमेशा के लिए वजन कम करने में मदद करता है।
शासन की लोकप्रियता पॉप सितारों और टीवी शो की कई अच्छी समीक्षाओं के कारण है। आहार वास्तव में तीन भागों में एक चक्रीय शासन है, जिसे तीन अलग-अलग मोनोडाइट से लिया गया है।
आहार 9 दिनों तक रहता है। मेनू अपेक्षाकृत सस्ता है, और परिणाम - शून्य से 10 किलोग्राम तक। यह हर छह महीने में एक बार किया जा सकता है, लेकिन अधिक बार नहीं। यह शरीर को शुद्ध करता है और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है। गर्भवती महिलाओं, एनीमिया से ग्रस्त लोगों और 18 वर्ष से कम उम्र के बच्चों के लिए यह वर्जित है।
विशिष्ट आहार को तीन से तीन दिनों में विभाजित किया जाता है। प्रत्येक तिकड़ी में एक अलग उत्पाद का सेवन किया जाता है। जिन तीन उत्पादों पर आहार आधारित है वे हैं चावल, चिकन और सब्जियां। पहले दो उत्पाद बुनियादी मैक्रोन्यूट्रिएंट्स - कार्बोहाइड्रेट और प्रोटीन से भरपूर होते हैं, और सब्जियां आखिरी होती हैं क्योंकि वे आंतों को साफ करती हैं। यहां बताया गया है कि आपकी शुद्धि कैसे होनी चाहिए:
पहला चक्र। तीन दिन तक आप सिर्फ बासमती चावल ही खा सकते हैं। 250 ग्राम चावल 1: 2 के अनुपात में उबलते पानी में डाला जाता है। 15 मिनट तक उबालें। परिणाम प्रति दिन 6 भागों में बांटा गया है।
अंतिम भोजन रात 8 बजे के बाद नहीं होना चाहिए। अनिवार्य 2.5 लीटर स्वच्छ पानी के अलावा, तीन बड़े चम्मच शहद की सिफारिश की जाती है। इन्हें चावल से अलग लेना चाहिए।
दूसरा चक्र। अगले तीन दिन चिकन का समय है। इन दिनों में से प्रत्येक के लिए आपको 1200 ग्राम तक वजन वाले चिकन की आवश्यकता होती है। इसे त्वचा को हटाते हुए, स्टीम किया जाना चाहिए। मांस को छह भागों में विभाजित किया जाता है, जिसे पूरे दिन में लिया जाता है। नवीनतम भोजन का समय 20 घंटे है।
तीसरा चक्र। सब्जियों का समय हो गया है। दैनिक मेनू में 500 ग्राम बिना तेल की स्टीम्ड और 500 ग्राम ताजी सब्जियां शामिल हैं। नमक वर्जित है। राशि को फिर से 6 में विभाजित किया जाता है, शाम को 20 बजे के बाद नहीं खाया जाता है।
इन तीन दिनों में, तीन बड़े चम्मच शहद को पानी में घोलने की सलाह दी जाती है। अनुशंसित खुराक 2 लीटर है, और हरी चाय अनिश्चित काल तक ली जा सकती है।
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