2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31
सेब सबसे उपयोगी और किफायती खाद्य पदार्थों में से हैं। वे पाचन में सुधार करते हैं, खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करते हैं, हृदय, मौखिक गुहा, त्वचा की देखभाल करते हैं।
सेब कई आहारों में सक्रिय रूप से मौजूद होते हैं, और कुछ आहार काफी सख्त होते हैं। उदाहरण के लिए, ऐसे आहार हैं जो केवल सेब खाने की अनुमति देते हैं, लेकिन वे काफी थकाऊ होते हैं क्योंकि भूख की भावना बहुत मजबूत होती है।
पीटर ड्यूनोव के गेहूं शासन में सेब भी मौजूद हैं। यह शुद्ध करने का एक अच्छा तरीका है, लेकिन यह एक ऐसा कोर्स भी है जिसे हर कोई नहीं कर सकता।
इसके बजाय, आज हम आपको सेब के साथ एक बहुत ही सरल और समान रूप से उपयोगी आहार प्रदान करेंगे, जो आपको पांच दिनों में 3 किलो वजन कम करने की अनुमति देगा।
इसके साथ आपको खुद को केवल सेब तक सीमित रखने की जरूरत है। आप अपने फिगर को नुकसान पहुंचाए बिना अपने आहार में अन्य उत्पादों को शामिल कर सकते हैं। यहाँ सेब आहार के लिए मेनू है। 5 दिनों तक इसका पालन करें और आप परिणामों से संतुष्ट होंगे।
सुबह का नाश्ता
निम्नलिखित खाद्य पदार्थों में से एक के साथ 1 सेब मिलाएं: 100 ग्राम पनीर, 100 ग्राम उबला हुआ गेहूं, 100 ग्राम उबले चावल, 2 उबले अंडे।
दोपहर का भोजन
कसा हुआ सेब, गाजर और शलजम (बीट्स) का 300 ग्राम सलाद, 1 बड़ा चम्मच। शहद।
नाश्ता
दालचीनी के साथ 150 ग्राम पके हुए सेब।
रात का खाना
100 ग्राम भुनी हुई मछली, 1 मुट्ठी पत्ता गोभी का सलाद, 1 सेब।
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