2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31
आपकी लंबे समय से प्रतीक्षित गर्मी की छुट्टी में एक सप्ताह से भी कम समय बचा है। आप अपने साथ क्या लेकर जाएंगे, आपने पहले से ही सबसे छोटे विवरण के बारे में सोचा है, आपने अपना सामान पैक करना शुरू कर दिया है और अपनी व्यस्त तैयारी के बीच सबसे भयानक बात हो रही है …
आप अपने पिछले साल के स्विमिंग सूट पर कोशिश करते हैं और पाते हैं कि आपने आकार खो दिया है। आप फिट होना चाहते हैं, लेकिन आपके पास ज्यादा समय नहीं है। दो विकल्प हैं - नए समुद्र तट के कपड़ों की तलाश करना या तेजी से वजन घटाने के लिए आहार का प्रयास करना।
दूसरा विकल्प पसंद करने वालों के लिए, आज हम एक्सप्रेस की पेशकश करेंगे दही आहार. इसके साथ आप बिना भूख के 4 दिनों में 3 किलो वजन कम कर सकते हैं।
आहार सरल है और विशेष खाद्य पदार्थ पकाने की आवश्यकता नहीं है। आपको बस इसके मूल सिद्धांतों का पालन करना है।
नाश्ते के लिए चार दिनों के दौरान मक्खन के साथ 1 टोस्टेड स्लाइस खाएं। फिर प्रत्येक दिन आपको 800 ग्राम तक दही खाने का अधिकार है। आप तय करें कि इसे पानी से पतला करके केफिर बनाएं, या खाएं। यह महत्वपूर्ण है कि इसे नमक के साथ मीठा या सीज़न न करें।
टिप्पणियाँ: आहार के दौरान आप सुबह कॉफी पी सकते हैं, लेकिन इसे दूध, क्रीम या अन्य के साथ मीठा या पतला नहीं करना चाहिए।
आहार संवेदनशील पेट, पुरानी बीमारियों वाले लोगों के साथ-साथ डेयरी उत्पादों के असहिष्णुता वाले लोगों द्वारा नहीं किया जाना चाहिए।
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दही के साथ एक्सप्रेस डाइट
जब आपको "आज से कल तक" चमकदार दिखने के लिए एक्सप्रेस आधार पर कुछ पाउंड खोने की आवश्यकता होती है, तो आप इस अत्यंत आसान और कुशल का सहारा ले सकते हैं दही आहार . आश्चर्यजनक परिणामों के लिए सिर्फ सात दिन पर्याप्त होंगे। इस आहार का उद्देश्य हमारे कपड़े एक्सप्रेस से कुछ पाउंड और कुछ संख्या खोने में हमारी सहायता करना है। यह उन व्यस्त महिलाओं के लिए बहुत उपयुक्त है जिनके पास ग्राम और कैलोरी गिनने का समय नहीं है और वे घंटों रसोई में रहती हैं, जहां वे सब्जियों को उबालती हैं
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