सभी समावेशी बहुतायत: अच्छे आकार में कैसे रहें?

2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31

सभी समावेशी। उसके बारे में सोचने के लिए कमजोर और ठीक महिलाओं, वहाँ सब कुछ और बड़ी मात्रा में है। दूसरी ओर, एक सपाट पेट के लिए जिम में पूरे साल काम करना तर्कसंगत नहीं है और जब आपको दिखाना होता है, तो आधार आपकी दृष्टि को खराब करने के लिए कीमत में शामिल होता है। हम सब कुछ खाने के लिए ललचाने के बावजूद ऐसा कैसे नहीं होने दे सकते?

पहले दिन कठिन होते हैं, इसलिए आप अनुमान लगाते हैं कि आपके पास कितने दिन हैं और जानते हैं कि भोजन खुद को दोहराता है, भले ही आज आप कुछ आकर्षक मीटबॉल प्राप्त करने में कामयाब नहीं हुए हैं, कुछ दिनों में आपको फिर से अवसर मिलेगा।

घर पर इसे ज़्यादा करना मुश्किल है, हमारा मेनू हमेशा चार-कोर्स नहीं होता है, और यहां, चार चरणों के अलावा, कई अलग-अलग मेनू हैं। ५% खाद्य पदार्थ हमारे स्वाद के लिए नहीं हैं और हम उन्हें बिल्कुल भी नहीं आजमाएंगे, एक और ५% हम हर दिन खाएंगे और ९०% बचे हैं जिन्हें हमें किसी तरह से निपटना है।

यहां मात्रा हमारी सहायता के लिए आती है, सूप का एक छोटा चम्मच लें, एक छोटी सलाद प्लेट, जिसमें, यदि आप बहुत अधिक सलाद पसंद करते हैं, तो आप किसी भी प्रकार की डाल सकते हैं, आपने इसे ज़्यादा किए बिना सब कुछ करने की कोशिश की होगी। मुख्य बात यह आपके लिए मुश्किल बनाती है, क्योंकि मछली और मांस और सब्जियां हैं, एक मुश्किल विकल्प।

अपनी पसंद की हर चीज़ का थोड़ा सा लें, लेकिन बिना गार्निश के। यह अनावश्यक रूप से शरीर पर बोझ डालता है, आमतौर पर सॉस होते हैं - उनका लाभ उठाएं। अगली बार ऐपेटाइज़र को भी छोड़ दें। खाने के लिए जल्दी मत करो, उस पल का आनंद लें जब सब कुछ हो, यहां तक कि एक गिलास अच्छी शराब भी। आप अपने पसंदीदा भोजन से अतिरिक्त प्राप्त कर सकते हैं, लेकिन यह एक अच्छा विचार नहीं है। आप अगोचर रूप से खाएंगे, और कोशिश करने के लिए अभी भी कुछ है।

आपके पास मिठाई के लिए जगह है, लेकिन फल या पेस्ट्री कैसे तय करें, सब कुछ कितना स्वादिष्ट है? केवल एक नियम होना चाहिए। आपके प्रवास के दिनों में सब कुछ दोहराया जाता है, आप सब कुछ आजमा सकते हैं, और अगला भोजन केवल दो घंटे के बाद होता है, स्टॉक न करें!

विचार यह है कि हर समय सब कुछ है, थोड़ा ले लो, भोजन का आनंद लो, यह आप पर बोझ नहीं होना चाहिए, बल्कि आपको आनंद देना चाहिए।

इसके अलावा, शायद ही कोई इस पर ध्यान देगा यदि आपकी छुट्टी समाप्त हो रही है, और आप अद्भुत बकलवा से तंग नहीं आ रहे हैं, और केवल मीठी और सुगंधित कॉफी के साथ अपने आप को एक अस्वास्थ्यकर दोपहर का भोजन बनाएं। तरीके हैं, बस याद रखें कि यह महत्वपूर्ण है कि आप एक ही समय में कैसे दिखते हैं और कैसा महसूस करते हैं।

दूसरी ओर, भले ही आपने पूरे एक साल तक सपाट पेट के लिए जिम में कसरत न की हो, यह आहार आपकी छुट्टी को अप्रत्याशित रूप से सुखद बना सकता है।