2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31
गर्भावस्था के बाद टोनिंग और रिकवरी
कार्यक्रम के आवेग कम हैं, मांसपेशियों (पैर, ऊपरी बाहों) को निर्देशित किया जाता है, जो नसों से घनी होती हैं और इसलिए अत्यधिक उत्तेजना के साथ दौरे का खतरा होता है। इस कार्यक्रम का उपयोग कमजोर पीठ की मांसपेशियों और प्रसवोत्तर समस्याओं को मजबूत करने के लिए किया जा सकता है।
यह गर्भावस्था के दौरान फैली मांसपेशियों और संयोजी ऊतक को बहाल करने और कसने में भी मदद करता है। गर्भावस्था के तुरंत बाद, पेट की मांसपेशियां इस कार्यक्रम के साथ अपने मूल स्वर और स्थिति को पुनः प्राप्त कर सकती हैं। स्तनपान के दौरान ईएमएस प्रशिक्षण की सिफारिश नहीं की जाती है क्योंकि इससे लैक्टिक एसिड के स्तर में परिवर्तन हो सकता है, साथ ही दूध का स्वाद और सामग्री भी बदल सकती है।
यह छाती की मांसपेशियों के प्रशिक्षण का परिणाम नहीं है, बल्कि पूरे शरीर के गहन व्यायाम का परिणाम है (यह निश्चित रूप से उचित नहीं है ईएमएस प्रशिक्षण, और एक सामान्य घटना है)।
स्तनपान के दौरान, लेकिन जब बच्चा अन्य ठोस खाद्य पदार्थ खाना शुरू करता है, तो हल्का व्यायाम संभव है। स्तनपान के बाद, आप धीरे-धीरे प्रशिक्षण की तीव्रता को बढ़ा सकती हैं, जो थोड़े समय के लिए गर्भावस्था से पहले के आंकड़े को फिर से हासिल करने में मदद करेगी। प्रशिक्षण सत्रों की तीव्रता को धीरे-धीरे बढ़ाकर सर्वोत्तम परिणाम प्राप्त किए जा सकते हैं।
दर्द से राहत और पुनर्वास
दर्द शरीर की चेतावनी प्रणाली है। इसका उद्देश्य आगे की चोटों को रोकना है। यह कार्यक्रम दर्द के इलाज का एक सुरक्षित, गैर-आक्रामक और दवा मुक्त तरीका है। यह त्वचा पर इलेक्ट्रोड लगाकर और तंत्रिका अंत को उत्तेजित करके दर्द को शांत करता है। इलेक्ट्रॉनिक उत्तेजना के सबसे महत्वपूर्ण प्रभावों में से एक यह है कि यह गहरी मांसपेशियों तक पहुंचता है और उन्हें स्थानांतरित करता है।
जिन मांसपेशियों को हिलाना मुश्किल होता है वे हैं पेक्टोरल मांसपेशियां और रीढ़ के बगल की मांसपेशियां। वे हमारे शरीर को बनाए रखने के लिए जिम्मेदार हैं, लेकिन मुख्य रूप से एक गतिहीन जीवन शैली उन्हें कमजोर करती है, जिससे पीठ और पीठ के निचले हिस्से में दर्द होता है।
मांसपेशियों की उत्तेजना इन मांसपेशियों को मजबूत करने और अपना कार्य करने में मदद करती है - रीढ़ को दर्द रहित रखने के लिए। संयुक्त समस्याओं, चोटों और ऑपरेशन के बाद कार्यक्रम को सफलतापूर्वक लागू किया जा सकता है!
शरीर सौष्ठव
यह कार्यक्रम मांसपेशियों के निर्माण और जोड़ों पर दबाव डाले बिना मांसपेशियों को बनाए रखने के लिए बनाया गया है। प्रशिक्षण वजन प्रशिक्षण के समान है जिसमें यह मांसपेशियों के निर्माण पर केंद्रित है। कार्यक्रम के दौरान, उच्च आवृत्ति और नाड़ी की चौड़ाई पर एक विशिष्ट मांसपेशी समूह पर ध्यान केंद्रित करते हुए, पूरे शरीर पर कम आवृत्ति वाले मांसपेशी भार के साथ लंबे अभ्यास किए जाते हैं।
ग्राहक की जरूरतों के आधार पर, अतिरेक की लंबाई और उनके बीच का अंतराल भिन्न हो सकता है। व्यायाम स्तर बनाए रखने के लिए उत्कृष्ट हैं और जोड़ों के लिए तनावपूर्ण नहीं हैं। पारंपरिक जिम अभ्यास के लिए एक उत्कृष्ट अतिरिक्त। वांछित परिणाम प्राप्त करने के लिए, आहार को बनाए रखना महत्वपूर्ण है।
स्वास्थ्य
यह कार्यक्रम उन ग्राहकों के लिए बनाया गया है जो नियमित रूप से प्रशिक्षण नहीं लेते हैं, अधिक वजन वाले हैं और/या कमजोर/निष्क्रिय मांसपेशियां हैं। नियमित प्रशिक्षण के परिणामस्वरूप, कार्यक्रम मांसपेशियों की टोन और संरचना में सुधार कर सकता है। व्यक्तिगत स्तर के आधार पर, कसरत को और अधिक प्रभावी बनाने के लिए हल्के वजन भी जोड़े जा सकते हैं। भार को कदम दर कदम बढ़ाकर, वृद्ध लोग या कमजोर मांसपेशियों वाले भी मांसपेशियों के निर्माण में तेजी से परिणाम प्राप्त कर सकते हैं।
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