2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31
Asya Kapchikova घरेलू शो व्यवसाय में सबसे लोकप्रिय महिलाओं में से एक है। पिछले साल रियलिटी शो द फार्म छोड़ने के बाद, उसने कुछ ही समय में 7 किलोग्राम वजन बढ़ा लिया था। उसने डबल गोइटर और सेल्युलाईट की शिकायत की।
हालांकि, उसने मामलों को अपने हाथों में ले लिया और जल्दी से अवांछित वजन से निपट लिया। वह जिम को लेकर भी इतने उत्साहित हो गए कि उन्होंने एक असली बॉडी बिल्डर की बॉडी गढ़ ली। आज, रैपर का पूर्व-साथी क्रिस्को पहले से भी कमजोर है और स्वीकार करता है कि उसकी संपूर्ण दृष्टि उसके खाने के तरीके के कारण है।
आसिया उन मॉडलों में से नहीं हैं, जिन्हें डाइट का शौक है, क्योंकि वह भुखमरी की प्रशंसक नहीं हैं। हालांकि, वह यथासंभव स्वस्थ तरीके से अपना भोजन स्वयं तैयार करने का प्रयास करती हैं। गोरा के मेनू में तला हुआ और वसायुक्त भोजन मौजूद नहीं है।
वह वसा का उपयोग किए बिना अपने व्यंजन भाप या सेंकना पसंद करती हैं, क्योंकि उनका मानना है कि गर्मी उपचार के दौरान तेल और जैतून का तेल स्वास्थ्य के लिए खतरनाक हो जाते हैं। सलाद में सब्जियों का स्वाद चखते समय ही इनका प्रयोग करें।
फोटो: एफबी
प्लेमेट के पसंदीदा सलाद में से एक चिकन वाला सलाद है। उसके लिए वह लगभग 120 ग्राम स्टीम्ड चिकन तैयार करती है और उसमें पत्ता गोभी और गाजर मिलाती है। जैतून का तेल, अखरोट का तेल, तुलसी और ताजा अजमोद के साथ सलाद का स्वाद लें, ZdravnoNet लिखता है। यह सलाद शरीर को ऊर्जा से भर देता है, जल्दी से भूख को संतुष्ट करता है और घंटों तृप्ति की भावना छोड़ देता है।
कपचिकोवा का एक और पसंदीदा व्यंजन बीफ मेडलियन है। इस प्रयोजन के लिए, एक प्लेट पर बीफ़ भूनें, फिर से जैतून का तेल या तेल का उपयोग न करें। फिर इसके स्वाद को काली मिर्च और मेंहदी से समृद्ध करें। ताजे खीरे से गार्निश करें।
इस व्यंजन के साथ-साथ भरने वाले सलाद के लिए धन्यवाद, वह अवांछित वजन हासिल किए बिना पूरे दिन तरोताजा महसूस करती है।
सिफारिश की:
कौन सा मसाला और जड़ी बूटी किन उत्पादों के साथ अच्छी तरह मेल खाती है?
तुलसी, तारगोन, अजमोद, लहसुन, काली मिर्च, करी, धनिया, जीरा, दालचीनी, लाल शिमला मिर्च और केसर मसालेदार और सुगंधित जड़ी-बूटियाँ हैं। संगत सब्जियां और मसाले: बैंगन - अजवायन, अजमोद; बीट - डिल, अजमोद; गाजर - अजमोद, लहसुन, धनिया; बॉब - थाइम, अजमोद;
जापानी महिलाएं ठीक हैं क्योंकि वे पतंगे खाती हैं
मोती जापान में एक पसंदीदा हॉलिडे डिश है। इसे न केवल खाया जाता है, बल्कि स्मारिका के रूप में भी दिया जाता है और छुट्टियों से पहले घर को सजाने के लिए इस्तेमाल किया जाता है। यह माना जाता है कि जापानियों के अच्छे आंकड़े के कारण हैं इरादों . यह व्यंजन आमतौर पर पुरुषों द्वारा तैयार किया जाता है क्योंकि इसे बनाने के लिए शारीरिक शक्ति की आवश्यकता होती है। हालांकि यह बनाने में आसान लगता है, यह व्यंजन काफी समय लेने वाला है और इसे बनाने में परिवार के सभी सदस्य शामिल होते हैं। के
अपना नाश्ता राजा की तरह, दोपहर का भोजन राजकुमार की तरह और रात का खाना एक गरीब आदमी की तरह करें
कोई और सख्त आहार और निषिद्ध खाद्य पदार्थों की लंबी सूची नहीं! . कोई भी जो अपना वजन कम करना चाहता है, लेकिन लगातार खुद को अलग-अलग खाद्य पदार्थों तक सीमित रखना मुश्किल लगता है, अब आराम कर सकता है। यह पता चला है कि रहस्य न केवल हम क्या खाते हैं, बल्कि जब हम भोजन का सेवन करते हैं, तो पोपशुगर की रिपोर्ट है। मिशेल ब्रिजेस एक प्रशिक्षक के रूप में काम करती हैं और शरीर परिवर्तन पर एक पुस्तक की लेखिका भी हैं - वह खाने और वजन की समस्याओं वाले लोगों को अपनी बहुमूल्य सलाह देती हैं। ब
यदि हमारे पास समय नहीं है तो E-Fit के साथ अच्छे आकार में रहने के लिए
गर्भावस्था के बाद टोनिंग और रिकवरी कार्यक्रम के आवेग कम हैं, मांसपेशियों (पैर, ऊपरी बाहों) को निर्देशित किया जाता है, जो नसों से घनी होती हैं और इसलिए अत्यधिक उत्तेजना के साथ दौरे का खतरा होता है। इस कार्यक्रम का उपयोग कमजोर पीठ की मांसपेशियों और प्रसवोत्तर समस्याओं को मजबूत करने के लिए किया जा सकता है। यह गर्भावस्था के दौरान फैली मांसपेशियों और संयोजी ऊतक को बहाल करने और कसने में भी मदद करता है। गर्भावस्था के तुरंत बाद, पेट की मांसपेशियां इस कार्यक्रम के साथ अपने मूल स्
शीर्ष आकार में रहने के लिए नियमित रूप से चोकर के साथ नाश्ता करें
चोकर चावल, जई और गेहूं जैसे अनाज की बाहरी परत होती है, और इस बाहरी परत को आमतौर पर एक चिकना और सफेद उत्पाद प्राप्त करने के लिए पीसने की प्रक्रिया के दौरान हटा दिया जाता है। जब भी अनाज पर फाइबर युक्त चोकर और विटामिन युक्त कीटाणु रह जाते हैं तो उसे साबुत अनाज कहते हैं। चोकर अघुलनशील फाइबर, नियासिन और अन्य बी विटामिन, लोहा और खनिजों का एक समृद्ध स्रोत है। वे कब्ज और अन्य पाचन और आंतों की समस्याओं से लड़ने के लिए उत्कृष्ट हैं। और क्योंकि वे कब्ज को रोकने में मदद करते हैं, चोक
