जल आहार

2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31

तथाकथित तेजी से लोकप्रिय है जल आहार. पर्याप्त तरल पदार्थों की अनुपस्थिति में, शरीर तनाव के संपर्क में आता है और मस्तिष्क को संकेत भेजता है जो भूख के संकेतों के समान होते हैं। इन संकेतों के परिणामस्वरूप, व्यक्ति खाना शुरू कर देता है, लेकिन वास्तव में उसे केवल पानी पीना चाहिए।

अतिरिक्त पोषक तत्व हमारे शरीर के सबसे आश्रय वाले कोनों में वसा के रूप में जमा हो जाते हैं और फिर ये कोने काफी भारी हो जाते हैं। एक बार जब कोई व्यक्ति आकार खो देता है, तो वह फिटनेस और अन्य खेलों की मदद से अपना वजन कम करने की कोशिश करता है।

लेकिन सबसे साधारण पानी के संतुलित सेवन की मदद से अपने स्लिम फिगर में वापस आना सबसे आसान है। आपको रोजाना कम से कम दो लीटर पानी पीना चाहिए। जूस, सूप, केफिर, चाय और कॉफी शामिल नहीं हैं।

अपने शरीर को पर्याप्त पानी प्रदान करके, आप आसानी से भूख की भावना को दबा सकते हैं और इस प्रकार खाने की मात्रा को कम कर सकते हैं। बेशक, वसा की खपत को सीमित करना अच्छा है।

आपको पानी पीना चाहिए, क्योंकि जूस, चाय और कॉफी में भी सक्रिय पदार्थ होते हैं जो शरीर की रासायनिक संरचना को बदलते हैं। कार्बोनेटेड पेय, जो मिठास और अन्य हानिकारक पदार्थों से भरे होते हैं, को आहार के दौरान पूरी तरह से भूल जाना चाहिए। उनमें से कुछ में ऐसे रसायन होते हैं जो निर्जलीकरण का कारण बनते हैं।

केवल मिनरल वाटर पीना अच्छा नहीं है, और यदि आप इसके बिना नहीं कर सकते हैं, तो विभिन्न ब्रांडों को वैकल्पिक करें, क्योंकि पानी विभिन्न स्रोतों से होना अच्छा है। विभिन्न झरनों के पानी में विभिन्न खनिज होते हैं।

एक अन्य विकल्प यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप शुद्ध पानी पी रहे हैं, एक फिल्टर के साथ नल के पानी को शुद्ध करना है।

न केवल आपको लगातार भूख नहीं लगेगी क्योंकि आप अपने शरीर को पर्याप्त तरल पदार्थ की आपूर्ति करेंगे, आप मखमली त्वचा का आनंद लेंगे। यदि त्वचा नमी से संतृप्त है, तो यह धूप और ठंड के प्रभाव से सुरक्षित रहती है।