ड्यूनोव का उतराई आहार (अनाज आहार)

2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31

पीटर ड्यूनोव का अनलोडिंग आहार मुख्य रूप से शरीर को शुद्ध करने के लिए उपयोग किया जाता है, लेकिन वजन बढ़ाने के खिलाफ लड़ाई में भी मदद करता है। इसकी अवधि कई दिनों की होती है, जिसमें केवल गेहूं, सेब, अखरोट, शहद और ढेर सारा पानी ही सेवन किया जाता है।

पीटर ड्यूनोव का अनाज आहार, जैसा कि यह बेहतर ज्ञात है, वास्तव में दस दिन का आहार है जिसका उद्देश्य मन, आत्मा और शरीर को शुद्ध करना है और हमें जीवित, ऊर्जावान, स्वस्थ महसूस करने में मदद करना है और केवल हम में से बाहर निकलना है। सकारात्मक भावनाएं, मास्टर ड्यूनोव के रूप में दावे।

आहार हमेशा पूर्णिमा पर शुरू होता है, क्योंकि जब चंद्रमा कम हो जाता है, तो वजन अधिक आसानी से पिघल जाता है। यह उन लोगों द्वारा नहीं देखा जाना चाहिए जिनके पास लस असहिष्णुता है या उन्नत गर्भावस्था में महिलाएं हैं।

विभिन्न प्रकार के खाद्य पदार्थों पर आधारित आधुनिक आहारों के विपरीत, यह विधि पानी के साथ संयोजन में 4 उत्पादों की एक साधारण किस्म पर निर्भर करती है और उनके अलावा किसी अन्य चीज का सेवन नहीं करना चाहिए।

पहले 9 दिनों के दौरान आप नाश्ते, दोपहर के भोजन और रात के खाने के लिए आवंटित 100 ग्राम गेहूं खा सकते हैं। आपके दैनिक राशन में 3 सेब, 9 अखरोट और 3 चम्मच शहद शामिल हैं। उन्हें पूरे दिन समान रूप से वितरित करना सबसे अच्छा है ताकि आप कम से कम अपनी थोड़ी सी भूख को संतुष्ट कर सकें।

अनाज के आहार के दौरान बहुत सारा पानी पीना महत्वपूर्ण है - प्रति दिन कम से कम 1.5-2 लीटर। हालांकि, पानी खनिज या वसंत होना चाहिए, किसी भी मामले में - नल से नहीं।

यह भी महत्वपूर्ण है कि देउनोव के आहार में गेहूँ कैसे तैयार किया जाता है। सबसे पहले, यह साफ होना चाहिए - इसकी खेती में किसी भी उर्वरक और रसायनों का उपयोग नहीं किया जाता है, इसलिए उनकी शुद्धता सुनिश्चित करने के लिए घरेलू फसल की कटाई करना या किसी विशेष स्टोर से असली अनाज की तलाश करना सबसे अच्छा होगा।

शाम को, सोने से ठीक पहले, 100 ग्राम गेहूं को 2 कप ताजे रुके हुए उबलते पानी के साथ पीसा जाता है और रात के लिए एक कंटेनर में ढक्कन के नीचे छोड़ दिया जाता है। उठने के तुरंत बाद निपल्स को छान लिया जाता है और उनका पानी पिया जाता है।

आखिरी दिन लंच और डिनर में गेहूं में एंजेल सूप मिलाएं। यह एक चम्मच पानी, 3 आलू, प्याज, लीक, अजमोद के कुछ गुच्छे, काली मिर्च और स्वाद के लिए नमक से तैयार किया जाता है। सभी उत्पादों को डालें और आलू और प्याज के नरम होने तक पकाएँ।

आहार की समाप्ति के बाद, यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि पेट भारी भोजन का आदी है, इसलिए पहले कुछ दिनों में केवल फल, सब्जियां, ब्रेड और सूप खाना अच्छा है।