दही के साथ उतराई के दिन

2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31

यह ज्ञात है कि दही एक बहुत ही उपयोगी उत्पाद है, और दही के साथ एक दिन उतारने से न केवल वजन कम करने में मदद मिलती है, बल्कि शरीर की समग्र स्थिति में सुधार होता है।

दही के साथ उतारने का दिन विषाक्त पदार्थों के पेट को साफ करता है। ऐसे दिन के लिए आपको बायो-दही का स्टॉक करना होगा, यह शरीर को तेजी से शुद्ध करने में मदद करेगा।

इस संबंध में, स्ट्रेप्टोकोकस थर्मोफिलस, लैक्टोबैसिलस बुल्गारिकस, लैक्टोबैसिलस बिफिडस जैसे जीवित बैक्टीरिया वाले योगर्ट बहुत उपयोगी होते हैं।

दही के साथ उतारने के एक दिन के लिए आपको दो बाल्टी दही चाहिए। अगर आप पूरे दिन अकेले दही के साथ नहीं खड़े हो सकते हैं, तो दो संतरे या दो सेब खाएं।

आप फल को 50 ग्राम मूसली या 50 ग्राम सूखे मेवे जैसे अंजीर, खजूर, अकाई बेरी या माकी बेरी से बदल सकते हैं। आपको दही के अलावा डेढ़ लीटर पानी पीना चाहिए।

आप चाहें तो दही का सेवन चम्मच से कर सकते हैं, इसे मिनरल या सादे पानी में मिलाकर केफिर के रूप में पी सकते हैं।

दही आसानी से पचने वाला आहार उत्पाद है जिसमें पोटेशियम, कैल्शियम, फोलिक एसिड जैसे कई उपयोगी पदार्थ होते हैं। यह अच्छे पाचन को बढ़ावा देता है, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है।

दही खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करता है और इस प्रकार शरीर को हृदय रोग से बचाता है।

अनलोडिंग दिवस के लिए इष्टतम वसा सामग्री 2.5 प्रतिशत है।

दही बैक्टीरिया को नष्ट करता है, जो कई बीमारियों का कारण होता है, साथ ही शरीर का समय से पहले बूढ़ा होना भी।

दही प्रोटीन, खनिज, एंजाइम और विटामिन से भरपूर होता है।