2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31
अपनी त्वचा को आवश्यक विटामिन दें और यह आपको चमकदार, स्वच्छ और चमकदार त्वचा.
और क्या आप जानते हैं कि कौन से विटामिन प्रश्न में हैं? पढ़ते रहिए और आपको जवाब मिल जाएगा।
विटामिन ए
अपनी त्वचा को निखारने के लिए पत्ता गोभी, गाजर, पालक, ब्रोकली, कद्दू खाएं।
विटामिन ए को एक एंटीऑक्सिडेंट माना जाता है जो त्वचा के उचित रंजकता में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।
विटामिन ए से भरपूर खाद्य पदार्थों का दैनिक सेवन आपको अवांछित रंजकता से बचाएगा, जो विभिन्न कारणों से हो सकता है।
विटामिन सी
विटामिन सी के लाभ असंख्य और प्रसिद्ध हैं और जैसा कि आप जानते हैं, यह कायम रहता है हमारी त्वचा स्वस्थ है.
इसे पाने के लिए हरी सब्जियां, नींबू और संतरा खाएं।
आप विटामिन सी से भरपूर चेहरे के सौंदर्य प्रसाधनों का भी उपयोग कर सकते हैं।
विटामिन ई
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जैतून का तेल और टमाटर और तुलसी का उपयोग करते समय नट्स (सूरजमुखी के बीज, पाइन नट्स, बादाम, आदि) में बड़ी मात्रा में विटामिन ई होता है।
कहा जाता है कि विटामिन ई त्वचा के रूखेपन को कम करता है और लालिमा के साथ-साथ पराबैंगनी किरणों से भी बचाता है।
विटामिन बी
विटामिन बी और खासकर विटामिन बी12 पिगमेंटेशन की समस्या में मदद करता है। यह सिद्ध हो चुका है कि इस विटामिन की नियमित आपूर्ति से त्वचा की सामान्य स्थिति में सुधार होता है।
इसे पाने के लिए आपको रेड मीट, पनीर और अन्य डेयरी उत्पादों का सेवन करना होगा।
लंबे समय तक अपनी त्वचा की सुंदरता का आनंद लेने के लिए अपनी त्वचा के प्रकार के लिए डिज़ाइन किए गए सौंदर्य प्रसाधनों का उपयोग करें। अपनी त्वचा की जीवंत और चमकदार उपस्थिति सुनिश्चित करने के लिए उपरोक्त उत्पादों का सेवन करें।
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