2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31
अच्छा, क्या करें! आलस्य सबसे अच्छा दोस्त नहीं है, लेकिन हमें अक्सर उससे संपर्क करना पड़ता है। यदि आप एक कण द्वारा दौरा किया जाता है और इसकी वजह से फिटनेस आपको सबसे ज्यादा लगती है, लेकिन वजन कम करने का सबसे कष्टप्रद और उबाऊ तरीका है, चिंता न करें, मोक्ष है!
पश्चिमी विशेषज्ञों ने उन लोगों के लिए एक प्रभावी योजना विकसित की है जो बिना कोई प्रयास किए अपना वजन कम करना चाहते हैं। विशेषज्ञों ने एक आहार योजना तैयार की है जो बिना किसी शारीरिक परिश्रम के आपको 6 महीने में 3-4 पाउंड कर देगी।
सबसे पहले स्किम दूध के पक्ष में पूरे दूध का त्याग करना आवश्यक है। अगर आप दूध के साथ चाय या कॉफी पीना पसंद करते हैं, तो आपको इस संयोजन के बारे में कुछ देर के लिए भूलना होगा।
1 उबले अंडे के लिए नाश्ता अनिवार्य है। अध्ययन बताते हैं कि ऐसा नाश्ता मदद करता है कैलोरी कम करें लंच और डिनर से 400 यूनिट के साथ।
लंच और डिनर की शुरुआत सूप से करें। इसके लिए धन्यवाद, आपके द्वारा खाए जाने वाले मुख्य व्यंजन की मात्रा कम होगी।
आपने शायद सुना होगा कि जब आप खाते हैं तो आपको इसे धीरे-धीरे करना चाहिए। प्रयोगों से पता चलता है कि यदि कोई व्यक्ति धीरे-धीरे खाता है, तो दैनिक कैलोरी की मात्रा 125 यूनिट कम हो जाती है।
इसके अलावा, ग्रीन टी पियें - दिन में 4-5 कप तक।
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