2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31
अदरक खाना पकाने में एक मसाले के रूप में जाना जाता है, और अक्सर विभिन्न बीमारियों के लिए लोक चिकित्सा में भी इसका उपयोग किया जाता है। यह पता चला है कि यह हमें वजन कम करने में भी मदद कर सकता है।
छुट्टियों के बाद, ज्यादातर लोग अलग-अलग अनलोडिंग आहार शुरू करते हैं - अदरक की चाय को किसी भी आहार के साथ सफलतापूर्वक जोड़ा जा सकता है। इससे पहले कि आप इसका काढ़ा या अन्य व्यंजन बनाना शुरू करें, आपको निम्नलिखित बातों पर विचार करना चाहिए:
- चाय या काढ़ा बनाते समय अदरक की मात्रा को ज़्यादा न करें;
- सभी उपयोगी गुणों के अलावा, जड़ी बूटी का एक स्फूर्तिदायक प्रभाव होता है, इसलिए इसे सोने से पहले सेवन करने की अनुशंसा नहीं की जाती है;
- ध्यान रखें कि अदरक का स्वाद थोड़ा तीखा होता है, इसलिए काढ़े में थोड़ा सा शहद मिलाना सबसे अच्छा है;
- आप ब्लैक या ग्रीन टी बना सकते हैं और उनमें अदरक का एक टुकड़ा मिला सकते हैं. अनुशंसित, खासकर यदि आप आहार पर हैं;
- अदरक की चाय बनाते समय इसे सेवन करने से पहले छान लेना वांछनीय है, क्योंकि जड़ी बूटी काफी सुगंधित होती है और इसका स्वाद दखल देने वाला और अप्रिय भी हो सकता है।
अदरक की मदद से वजन कम करने के लिए हम आपको चाय की तीन रेसिपी बताते हैं। सबसे पहले आपको 50 ग्राम अदरक, एक लीटर उबलते पानी और लहसुन की एक कली की आवश्यकता होगी। एक उपयुक्त कंटेनर में जड़ और लहसुन डालें और पानी से भरें - उन्हें लगभग बीस मिनट तक उबलने दें। दिन भर में थोड़ा-थोड़ा छानकर पिएं।
हमारी दूसरी पेशकश फिर से अदरक की जड़, 1 लीटर मिनरल वाटर, शहद के साथ है। जड़ को पतले स्लाइस में काटें और उसके ऊपर पानी डालें, फिर बर्तन को स्टोव पर रख दें और उबाल आने का इंतज़ार करें। जब यह उबलने लगे, तो आँच को कम कर दें और लगभग एक चौथाई घंटे तक उबालें।
पूरी तरह से ठंडा होने के बाद मिश्रण को छान लें और उसमें एक बड़ा चम्मच शहद मिलाएं। यदि आप नींबू पसंद करते हैं, तो अधिक सुखद स्वाद के लिए इसका एक टुकड़ा डालें। यह राशि एक दिन के लिए है।
अगर आपको पूरे दिन चाय पीने का विचार पसंद नहीं है, तो आप अदरक की जड़ और 1 चम्मच कद्दूकस कर सकते हैं। कद्दूकस की हुई जड़ी बूटी को 200 मिली पानी में उबालने के लिए रख दें। काढ़े को आधे घंटे के लिए ऐसे ही छोड़ दें, छान लें, इसमें थोड़ा सा शहद मिलाएं और समान मात्रा में दिन में तीन बार पिएं।
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