2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31
लंबे समय तक और सख्त आहार निश्चित रूप से ज्यादातर महिलाओं के स्वाद के लिए नहीं होते हैं। हालाँकि, यदि आप अत्यधिक वजन कम नहीं करना चाहते हैं, लेकिन बस अपना वजन सामान्य करना चाहते हैं, तो आपको इस तरह के भारी आहार से गुजरने की आवश्यकता नहीं है। बस एक आसान आहार विकल्प का प्रयास करें जैसा कि हम निम्नलिखित पंक्तियों में पेश करेंगे।
अधीर महिलाओं के लिए हमारे दो दिवसीय आहार का प्रयास करें, जिसके साथ आप बिना भूखे हुए, केवल दो दिनों में दो किलोग्राम वजन कम कर सकते हैं। यहाँ आपके दैनिक मेनू में क्या शामिल होगा:
नाश्ता: दो पीले सेब
दोपहर का भोजन: 150 ग्राम पकी हुई दुबली मछली, 1 टोस्ट ब्रेड का टुकड़ा
रात का खाना: 200 ग्राम गोभी का सलाद, जैतून का तेल और नींबू के रस के साथ अनुभवी
जब तक आप आहार से चिपके रहते हैं, तब तक अधिक पानी पीना अच्छा है। कॉफी की मनाही नहीं है, लेकिन अगर आप इसे खरीद सकते हैं, तो इसे मीठा न करें। हालाँकि, आपको मादक पेय, साथ ही नमक का भी त्याग करना होगा। केवल सुगंधित मसालों की अनुमति है।
आहार पर प्रभाव पड़े इसके लिए एक ही स्थान पर रहने से बचें। नियम से चिपके हुए, एक पसंदीदा खेल का अभ्यास करें या काम पर चलें। नियमित अंतराल पर भोजन करें और नवीनतम समय पर १८:०० बजे भोजन करें।
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