2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31
कभी-कभी पास्ता विभिन्न सॉस के साथ सही व्यावहारिक डिनर संयोजन होता है। इसलिए सवाल, मीठा, मीठा खाते समय: क्या यह पास्ता से भरा होता है? जवाब न है!
लेकिन आनन्दित होने में जल्दबाजी न करें, क्योंकि यह विभिन्न उत्पादों से भरा होता है जिसके साथ पास्ता तैयार किया जाता है।
पास्ता कार्बोहाइड्रेट से भरपूर होते हैं और शरीर को ऊर्जा देते हैं। कम कार्बोहाइड्रेट का सेवन शरीर में मांसपेशियों की ऊर्जा की समाप्ति का कारण बन सकता है।
इंग्लैंड में सरे विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं ने पाया है कि ठंडा पास्ता भूख को दबा देता है। उनका दावा है कि जब ठंडा होने के लिए छोड़ दिया जाता है, तो पास्ता अपनी आणविक संरचना को बदल देता है, एक प्रतिरोधी स्टार्च बन जाता है।
शरीर उन्हें फाइबर के रूप में मानता है जो कम ग्लूकोज का उत्पादन करते हैं और आंत में फायदेमंद बैक्टीरिया की मदद करते हैं। वैज्ञानिकों के अनुसार, ठंडा पास्ता, एक बार गर्म और सेवन करने के बाद, अधिक उपयोगी होता है क्योंकि यह रक्त शर्करा के स्तर को आधा कर देता है।
गेहूं के आटे का पास्ता उपयोगी है। पास्ता से भरा नहीं होने के लिए, वैज्ञानिक दोपहर के भोजन के लिए रात के खाने के बजाय इसका सेवन करने की सलाह देते हैं। पास्ता के अलावा, शरीर के लिए आवश्यक कार्बोहाइड्रेट प्राप्त करने के लिए, अन्य कार्बोहाइड्रेट लेना आवश्यक है, उदाहरण के लिए ब्रेड, प्रेट्ज़ेल आदि में निहित।
अगर आप डाइट पर हैं तो कम से कम एक गिलास पानी जरूर लें पास्ता एक दिन तुम्हें चोट नहीं पहुँचाएगा।
सॉस और इस्तेमाल किए गए तेल को बनाने में भी सावधानी बरतनी चाहिए। बेचमेल सॉस या क्रीम सॉस के बजाय, विभिन्न सब्जी या टमाटर सॉस का उपयोग किया जा सकता है। किसी भी परिस्थिति में मार्जरीन का उपयोग नहीं किया जाना चाहिए।
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