2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31
लंबे समय से प्रतीक्षित छुट्टियों और मौज-मस्ती का मौसम आ गया है, लेकिन दुर्भाग्य से इसके साथ साल का वह समय आ गया जब सर्दी और वायरल संक्रमण बड़े पैमाने पर हो रहा है।
यदि आप भाग्यशाली हैं, तो आप इससे दूर हो सकते हैं, लेकिन इससे बीमार भी पड़ सकते हैं सर्दी या बुखार, कुछ उपयोगी हैं सलाह जो आप कर सकते हैं अप्रिय लक्षणों से निपटें और उपचार प्रक्रिया को तेज करें।
गर्म स्नान करें
अपने दिन की शुरुआत करने का सबसे अच्छा तरीका है कि आप गर्म, आरामदेह शॉवर लें। इससे आपको अवश्य लाभ होगा। गर्म पानी मांसपेशियों के दर्द से राहत देता है और भाप नाक के स्राव को द्रवीभूत करती है, जिससे साइनस को साफ करना आसान हो जाता है।
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विटामिन सी अधिक लें।
विटामिन सी से भरपूर खाद्य पदार्थ और पेय पदार्थ खाएं, जैसे ताजा निचोड़ा हुआ संतरे का रस, ताजा नींबू, सेब के साथ स्वादिष्ट फलों का सलाद, कीवी, जामुन। यह कृत्रिम पूरक और विटामिन लेने के बिना, आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को प्राकृतिक तरीके से मजबूत करेगा। नट्स का आपके आहार में होना भी वांछनीय है, क्योंकि इनमें सेलेनियम होता है, जो प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है।
स्वादिष्ट गरमा गरम सूप खाएं
सूप पौष्टिक होने के साथ-साथ स्वर को बढ़ाने में मदद करता है, और इसकी अधिक तरल स्थिरता शरीर को अच्छी तरह से हाइड्रेट करती है।
सर्दी और फ्लू के दौरान कॉफी और चाय बंद कर दें
एक प्रसिद्ध पोषण विशेषज्ञ के अनुसार, सर्दी और फ्लू के लिए इन पेय की सिफारिश नहीं की जाती है, क्योंकि इनमें मौजूद कैफीन शरीर को और अधिक निर्जलित करता है। शराब का निर्जलीकरण प्रभाव भी होता है, इसलिए कुछ समय के लिए इससे बचना अच्छा है। इसके बजाय, संतरे या अन्य ताजे निचोड़े हुए फलों के रस पर ध्यान दें।
टोपी लगाकर सोएं
यह अजीब और बेतुका भी लग सकता है, लेकिन टोपी के साथ सोने से साइनस और कानों को गर्म करने में मदद मिलती है, और यह तेजी से उपचार में योगदान देता है।
पैरों की मालिश
परीक्षण जुकाम से निपटने का तरीका और रक्त परिसंचरण को प्रोत्साहित करने का एक शानदार तरीका है। आप पुदीने के तेल का उपयोग कर सकते हैं क्योंकि जड़ी बूटी का ऊपरी श्वसन पथ पर एक मजबूत प्रभाव पड़ता है। अपने पैरों को गर्म पानी में भिगोएँ जिसमें आपने पेपरमिंट एसेंशियल ऑयल मिलाया है। दस मिनट बाद इन्हें निकाल कर मसाज करें। यह उपचार प्रक्रिया को गति देगा।
साँस लेना करें
के लिए एक और उपयोगी तरीका सर्दी और फ्लू के लक्षणों से निपटना लवण के साथ साँस लेना हैं। ये खांसने और छींकने से राहत दिलाने में मदद करते हैं।
बाहर जाना सीमित करें और घर में गर्म रहें
घर पर रहने और अन्य रोगियों के साथ संपर्क सीमित करने से संक्रमण का प्रसार कम होता है। यदि आपकी अत्यावश्यक नियुक्ति है और आपको बाहर जाना है, तो गर्म रखने के लिए अपनी नाक के सामने एक स्कार्फ अवश्य रखें। जब नाक ठंडी होती है, तो प्रतिरक्षा प्रणाली बेहतर ढंग से काम नहीं करती है और व्यक्ति संक्रमण के प्रति अधिक संवेदनशील होता है। यदि आवश्यक हो, तो मॉइस्चराइजिंग नाक स्प्रे का उपयोग करें।
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सर्दी और फ्लू के लिए वाइबर्नम
बदलते मौसम में सर्दी-जुकाम और फ्लू सबसे आम बीमारियां हैं। जब गर्मी की गर्मी ठंडी शरद ऋतु के दिनों में बदल जाती है, तो बहुत से लोग इसी तरह की कठिनाइयों का अनुभव करते हैं। सबसे आम मरीज बच्चे और बुजुर्ग हैं। यह भी सिद्ध हो चुका है कि फ्लू की कोई भी आवधिक पुनरावृत्ति हमें अपने जीवन के एक वर्ष से वंचित कर देती है। यह बीमारी की अवधि के दौरान तनाव, निष्क्रियता, सिरदर्द, थकान और विषाक्त वायरल प्रोटीन के साथ शरीर की विषाक्तता के कारण होता है। जल्द से जल्द इलाज से तेजी से ठीक हो
चिकन सूप फ्लू और सर्दी के लिए क्यों उपयोगी है?
चिकन सूप फ्लू और सर्दी के लिए सबसे लोकप्रिय उपचारों में से एक है। ऐतिहासिक इतिहास बताते हैं कि कई सदियों पहले विभिन्न लोगों ने इसके चमत्कारी प्रभाव का लाभ उठाया था। यह बारहवीं शताब्दी तक नहीं था कि एक चिकित्सक द्वारा रोगी को दवा के रूप में निर्धारित किया गया था। लेकिन फिर भी डॉक्टर पक्के तौर पर नहीं कह पाए कि इसके जादुई असर का राज क्या है.
सर्दी और फ्लू के लिए अधिक मछली खाएं
कई खाद्य संयोजनों से कष्टप्रद सर्दी को आसानी से दूर किया जा सकता है, जो न केवल स्वादिष्ट होते हैं बल्कि कमजोर शरीर के लिए भी बहुत उपयोगी होते हैं। अगर हम अच्छा खाते हैं तो भी सामान्य सर्दी या फ्लू हमें पकड़ सकता है। फिर, विटामिन सी की शॉक डोज़ के अलावा, भोजन के माध्यम से प्रोटीन का सेवन बढ़ाने के लिए यह बेहद उपयोगी है। सबसे आदर्श विकल्प मछली और समुद्री भोजन खाकर अपने अधिकांश प्रोटीन प्राप्त करना है। बेशक, साधारण मांस का भी लाभकारी प्रभाव पड़ता है, लेकिन दुबला होना बेहतर
सर्दी और फ्लू के लिए बैंगनी चाय
जंगली वायलेट सभी प्रकृति प्रेमियों को सुंदर और सुगंधित फूलों के रूप में जाने जाते हैं। इसके अलावा, जंगली वायलेट की कुछ प्रजातियों का उपयोग प्राचीन काल से कई बीमारियों के खिलाफ जड़ी-बूटियों के रूप में किया जाता रहा है। मुख्य रूप से हमारी लोक चिकित्सा में मान्यता प्राप्त उपचार गुण हैं तिरंगा बैंगनी (वियोला तिरंगा) और सुगंधित वन वायलेट (वियोला गंध)। मानव स्वास्थ्य के लिए उनके पास मौजूद सभी मूल्यवान गुणों के साथ, दोनों प्रकार के व्यापक रूप से उपयोग किए जाते हैं और सर्दी और
5 सुखदायक चाय जो सर्दी और फ्लू के लक्षणों से लड़ती हैं
जब आप थका हुआ महसूस करते हैं, छींकना बंद नहीं करते हैं, खांसी और सर्दी या फ्लू से दर्द होता है, तो आप चाहते हैं कि आप अपने नरम बिस्तर पर लेट जाएं और गर्म कंबल में लेट जाएं। ऐसे क्षणों में एक अद्भुत, घरेलू उपाय निस्संदेह एक कप आरामदेह और गर्म चाय है। पसंदीदा पेय सर्दी और फ्लू में मदद करने के लिए सिद्ध हुआ है। चाय गले को शांत करती है और कंजेशन को दूर करती है। यदि आप इसमें कुछ चम्मच शहद मिलाते हैं, तो आपको एक प्राकृतिक कफ सप्रेसेंट मिलता है। एक नींबू निचोड़ें और आपको विटामिन
