2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31
जब आप थका हुआ महसूस करते हैं, छींकना बंद नहीं करते हैं, खांसी और सर्दी या फ्लू से दर्द होता है, तो आप चाहते हैं कि आप अपने नरम बिस्तर पर लेट जाएं और गर्म कंबल में लेट जाएं।
ऐसे क्षणों में एक अद्भुत, घरेलू उपाय निस्संदेह एक कप आरामदेह और गर्म चाय है। पसंदीदा पेय सर्दी और फ्लू में मदद करने के लिए सिद्ध हुआ है। चाय गले को शांत करती है और कंजेशन को दूर करती है। यदि आप इसमें कुछ चम्मच शहद मिलाते हैं, तो आपको एक प्राकृतिक कफ सप्रेसेंट मिलता है। एक नींबू निचोड़ें और आपको विटामिन सी की एक बड़ी खुराक मिलेगी, जो आपकी सर्दी की अवधि को कम कर सकती है।
यहाँ पांच सुखदायक चाय जो सर्दी और फ्लू के लक्षणों से राहत दिलाती हैं:
1. मिंट
पुदीने की चाय के कुछ घूंट आपको बेहतर महसूस करा सकते हैं। पौधे की पत्तियों में मेन्थॉल गले पर हल्का संवेदनाहारी प्रभाव डालता है और खांसी को दबाता है (यही कारण है कि पुदीना कई कफ सिरप में एक सामान्य घटक है)। इसके अलावा, टकसाल में महत्वपूर्ण रोगाणुरोधी और एंटीवायरल प्रभाव होता है।
2. कैमोमाइल
औषधीय जड़ी बूटी में एक विरोधी भड़काऊ प्रभाव होता है और यह फ्लेवोनोइड्स से भरपूर होता है, जिसका शांत प्रभाव पड़ता है। कैमोमाइल चाय का आराम प्रभाव पड़ता है और बेहतर नींद को उत्तेजित करता है, और जैसा कि हम जानते हैं, उचित नींद का बहुत महत्व है सर्दी और फ्लू से तेजी से ठीक होना.
3. इचिनेशिया
इचिनेशिया उत्तरी अमेरिका का मूल निवासी पौधा है और स्थानीय जनजातियों द्वारा पारंपरिक उपचार के रूप में इसका उपयोग किया जाता है। यह एक शक्तिशाली इम्यूनोस्टिमुलेंट है। अध्ययनों से पता चलता है कि इचिनेशिया को पूरक के रूप में लेने से सर्दी का खतरा 58% तक कम हो सकता है और सर्दी की अवधि एक दिन से अधिक कम हो सकती है। चाय के रूप में इचिनेशिया का सेवन आपके शरीर को सर्दी से बचाने का एक आदर्श और स्वादिष्ट तरीका है।
4. अदरक
गले को शांत करने के लिए अदरक की चाय गायकों की पसंदीदा है - इसमें मौजूद बायोएक्टिव तत्वों में सूजन-रोधी प्रभाव होते हैं और सूक्ष्मजीवों को दबाते हैं जिससे संक्रमण हो सकता है। अगर आम सर्दी के साथ पेट खराब हो तो अदरक जी मिचलाना और पेट दर्द को कम करता है। में से एक सर्दी और फ्लू के लिए सबसे उपयोगी चाय.
5. ब्लैक बल्डबेरी
अन्य छोटे, गहरे रंग के फलों की तरह, बल्डबेरी स्वास्थ्य वर्धक एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर और पॉलीफेनोल्स से भरपूर होता है। बल्डबेरी सिरप और अर्क के साथ अध्ययन से पता चला है कि वे इसकी अवधि और गंभीरता को कम कर सकते हैं सर्दी और फ्लू के लक्षण.
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