2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31
उच्च रक्तचाप एक पुरानी बीमारी है जो एक स्थिर और प्रारंभिक अवस्था में होती है - रक्तचाप में आवधिक वृद्धि। उच्च रक्तचाप का आधार छोटी धमनियों की दीवारों के तनाव में वृद्धि है, जिसके परिणामस्वरूप उनकी पारगम्यता में कमी आती है, जिससे रक्त का उनके माध्यम से चलना मुश्किल हो जाता है। इससे रक्त वाहिकाओं की दीवारों पर रक्तचाप बढ़ जाता है।
उच्च रक्तचाप एक बहुत ही आम बीमारी है। रोग धीरे-धीरे विकसित होता है, समय-समय पर सिरदर्द, धड़कन से शुरू होता है। रक्तचाप अस्थिर हो जाता है। फिर उंगलियों और पैर की उंगलियों में झुनझुनी होती है, सिर में खून की भीड़ होती है, तेजी से थकान होती है।
रोग के आगे विकास के साथ, रोगी को हृदय या गुर्दे की विफलता और मस्तिष्क संचार संबंधी विकार होते हैं। हमारे द्वारा खाए जाने वाले खाद्य पदार्थों से रक्तचाप बेहद प्रभावित होता है।
इस संबंध में खाना पकाने के नमक का विशेष रूप से स्पष्ट प्रभाव पड़ता है। एक तरफ, यह संचार प्रणाली सहित द्रव प्रतिधारण की ओर जाता है, और दूसरी तरफ - टेबल नमक धमनियों की दीवारों को रक्त पदार्थों में सामान्य रूप से वासोडिलेटिंग क्रिया के साथ घूमने के लिए अधिक संवेदनशील बनाता है।
परिणाम एक है - रक्तचाप में वृद्धि। दुर्भाग्य से, हमारा बाजार उन खाद्य पदार्थों से भरा है जिनमें बहुत अधिक नमक होता है। ये स्मोक्ड खाद्य पदार्थ, डिब्बाबंद भोजन, टिकाऊ सॉसेज, पनीर, सफेद ब्रेड और बहुत कुछ हैं।
यह साबित हो गया है कि उच्च रक्तचाप के लिए हानिकारक सोडियम नमक के साथ शरीर में पेश किया जाता है, मैग्नीशियम इतना उपयोगी होता है। यह कोको, चॉकलेट, मछली और अन्य समुद्री भोजन के साथ-साथ सूखे मेवों में सबसे अधिक मात्रा में पाया जाता है।
सेल्यूलोज से भरपूर फल और सब्जियां खाने के लिए विशेष रूप से उपयोगी हैं, क्योंकि यह आंतों की दीवार के माध्यम से कोलेस्ट्रॉल और कार्बोहाइड्रेट को अवशोषित करना मुश्किल बनाता है।
उच्च रक्तचाप वाले लोगों के आहार में लहसुन एक विशेष स्थान रखता है। इसका सेवन इंट्रावास्कुलर क्लॉट्स के जोखिम को कम करने के लिए दिखाया गया है, और यह रक्त वाहिकाओं में एथेरोस्क्लोरोटिक परिवर्तनों को धीमा करने में भी मदद करता है।
जहां तक सिगरेट और कॉफी का सवाल है - उनके बारे में कोई विवाद नहीं है। वे धमनियों में ऐंठन, उनकी दीवारों को नुकसान पहुंचाते हैं और हृदय गति में वृद्धि करते हैं।
शराब के साथ चीजें थोड़ी अलग हैं। यह पाया गया है कि 50 ग्राम गुणवत्ता वाली शराब या एक गिलास शराब पीने से न केवल उच्च रक्तचाप वाले लोगों को नुकसान होता है, बल्कि इसके विपरीत - उपयोगी होता है।
हालांकि, अल्कोहल की खुराक के साथ सावधानी बरतनी चाहिए, क्योंकि बड़ी मात्रा में अल्कोहल का व्यवस्थित सेवन इसे दवा से जहर में बदल देता है।
सरल तरीकों से रक्तचाप कम करने की सिफारिशें:
- एक कप गाजर का रस, 1/2 कप वोडका, 1 कप चुकंदर का रस, 1 कप शहद मिलाएं. 3 दिनों के लिए एक अंधेरी जगह में खड़े रहने के लिए छोड़ दें। दिन में 3 बार 1 बड़ा चम्मच लें;
- 2 कप लाल चुकंदर के रस में 250 ग्राम शहद, 1 नींबू का रस, 1 कप वोदका मिलाएं। 1 बड़ा चम्मच पिएं। भोजन से 1 घंटे पहले दिन में 3 बार;
- दो नींबू को बारीक काट लें, उन पर 0.5 चीनी छिड़कें. मिश्रण को ६ दिनों तक खड़े रहने दें - एक दिन में सब कुछ खा लें, बिना किसी और चीज के। केवल नींबू के साथ पानी पिएं;
- गिलास के नीचे 1 टेबल स्पून डालें. मकई का आटा और इसे / कप की ऊंचाई तक / गर्म पानी के साथ डालें। रात भर खड़े रहने के लिए छोड़ दें। तलछट को हिलाए बिना, सुबह खाली पेट केवल पानी पिएं;
- एलोवेरा का रस रोजाना खाली पेट दिन में एक बार 1 चम्मच में 3 बूंद पिएं। दो महीने तक ठंडा पानी
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उच्च रक्तचाप के लिए निषिद्ध खाद्य पदार्थ
उच्च रक्तचाप, आदि। उच्च रक्तचाप आबादी के एक बड़े हिस्से को प्रभावित करता है। इस स्थिति को साइलेंट किलर के रूप में जाना जाता है क्योंकि इसमें आमतौर पर छोटे और अगोचर लक्षण और लक्षण होते हैं। एक जीवनशैली जिसमें उचित आहार और व्यायाम शामिल है, रक्तचाप नियंत्रण को दर्शाता है। कुछ खाद्य पदार्थ खाने से इस स्थिति में सुधार या बिगड़ सकता है। उच्च रक्तचाप के लिए आहार संबंधी अधिकांश सिफारिशें सामान्य रूप से स्वस्थ खाने वालों के साथ ओवरलैप होती हैं। शराब सीमित करें। कुछ अध्ययनों से
