2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31
हर स्वाभिमानी महिला जानती है कि उसे इस बात का ध्यान रखना चाहिए कि वह हर दिन अपने मुंह में क्या, कब और कितना खाना डालती है। आहार, आहार, कभी-कभी असहनीय खेल अभ्यास महिलाओं के घमंड का एक अच्छी तरह से शोध किया गया क्षेत्र है। घर पर विशेष आहार और सावधानी से तैयार किए गए व्यंजनों के लिए हमेशा समय नहीं होता है।
अक्सर एक आधुनिक कामकाजी महिला को बिजनेस मीटिंग के दौरान बाहर के रेस्तरां में लंच, डिनर करना पड़ता है या दोस्तों के साथ एक सुखद दोपहर होती है। रेस्तरां में अधिकांश व्यंजन निस्संदेह कुछ स्वादिष्ट होते हैं जिनसे छुटकारा पाना मुश्किल होता है।
केवल हरे सलाद से खुद को पीड़ा न देने के लिए, जब आपके आस-पास हर कोई ग्रीक या भारतीय रेस्तरां में स्वादिष्ट और स्वादिष्ट व्यंजन खाता है, तो ऐसी स्थिति में पालन करने के लिए यहां कुछ बुनियादी नियम दिए गए हैं। आहार के मामले में ग्रीक और एशियाई व्यंजन सबसे कपटी व्यंजनों में से एक है। इसलिए इसके आसपास जाकर इनके जाल से निकलने की कोशिश करें।
जब आप किसी ग्रीक रेस्तरां में बैठते हैं तो यह स्पष्ट होता है - एक स्थिर भोजन होगा। पहला और बुनियादी नियम यह है कि वेटर को आपको जैतून का तेल, भूमध्यसागरीय व्यंजनों के विशिष्ट, अलग से परोसने के लिए कहें। इस तरह आप खुद तय कर पाएंगे कि थाली में कितना खाना रखना है। हमारे दक्षिणी पड़ोसियों के व्यंजनों में फलाफेल एक प्रकार का प्रलोभन है, लेकिन उनका विरोध करने का प्रयास करें।
इसके बजाय, ऐपेटाइज़र के रूप में बेल सरमिस चुनें। आपको स्वादिष्ट हुमस या तारामसाला को "नहीं" भी कहना होगा। मुख्य व्यंजनों के लिए आप कबाब के लिए सूखे मांस के टुकड़े ऑर्डर कर सकते हैं, अगर वे पहले मक्खन में नहीं डूबे हैं। ग्रिल्ड फिश और पोल्ट्री एक बहुत अच्छा उपाय है।
बेशक, आप इस सब को टमाटर, खीरे, सलाद, प्याज के समृद्ध सलाद के साथ जोड़ सकते हैं, लेकिन इस पर पनीर और जैतून के साथ इसे ज़्यादा न करें। यदि आप मुख्य पाठ्यक्रम के लिए समुद्री भोजन का आदेश देने का निर्णय लेते हैं तो सतर्क रहें - उन्हें अतिरिक्त वसा के बिना परोसा जाना चाहिए।
भारतीय और अन्य प्रकार के एशियाई व्यंजन बेहद स्वादिष्ट और स्वादिष्ट होते हैं, लेकिन हमें स्वीकार करना चाहिए, बहुत हानिकारक। इसका कारण यह है कि भारतीय व्यंजनों में अधिकांश व्यंजन अविश्वसनीय रूप से बड़ी मात्रा में शुद्ध गाय या नारियल के तेल से तैयार किए जाते हैं, जो एक स्वस्थ आहार के सबसे बड़े दुश्मनों में से एक है।
आपको जानने की जरूरत है - एशियाई व्यंजन हममें से उन लोगों के लिए बिल्कुल भी उपयुक्त नहीं हैं जो आहार खाने की कोशिश कर रहे हैं। हालाँकि, यदि आप किसी भारतीय रेस्तरां में आते हैं, तो कुछ बर्तनों की अनुमति है।
अधिमानतः, वे मिट्टी के बर्तनों में या ग्रिल पर तैयार किए जाते हैं, उच्च कैलोरी को छोड़कर, काफी स्वादिष्ट और मसालेदार सॉस के बावजूद। हम आपको चिकन टीक, डोपिया या झींगा जलफ्रेज़ी ऑर्डर करने की सलाह देते हैं। पुलाव चावल या बीयर की सिफारिश की जाती है - सादा ऑर्डर करें। आप चावल की जगह चपाती ब्रेड ले सकते हैं।
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