2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31
धूप में चूमा त्वचा दिखता है मोहक, और चॉकलेट तन उज्ज्वल गर्मी के कपड़ों की सुंदरता पर जोर देती है। लेकिन एक बार जब आपके पास एक तन हो जाता है, तो इसे यथासंभव लंबे समय तक रखने में सक्षम होना महत्वपूर्ण है।
दरअसल, हमारा रंग प्रकृति ने हमें बेहतर दिखने के लिए नहीं, बल्कि धूप से बचाने के लिए दिया है। रंग पराबैंगनी किरणों के वर्णक - मेलेनिन के प्रभाव में बनता है।
मेलेनिन उत्पादन की प्रक्रिया पिट्यूटरी ग्रंथि द्वारा प्रेरित होती है। एक नियम के रूप में, रंग बहुत लंबे समय तक नहीं रहता है। समुद्र तट पर जाने वाले मुख्य गलतियों में से एक यह है कि वे धूप में निर्दयता से धूप सेंकते हैं, यह सोचकर कि इससे उन्हें वांछित प्रभाव मिलेगा।
तन को लंबे समय तक बनाए रखने के लिए, छाया में तन करने की सिफारिश की जाती है, क्योंकि रेत और पानी दोनों ही सूर्य की किरणों को दर्शाते हैं। यह आपको अधिक धीरे-धीरे, लेकिन बेहतर बना देगा।
यदि आप तनाव में हैं, तो आप अधिक धीरे-धीरे तनेंगे, क्योंकि कम तनाव कम मेलेनिन पैदा करता है। त्वचा रंजकता शरीर में कुछ विटामिन और एंजाइमों की सामग्री के साथ-साथ अंतःस्रावी तंत्र की स्थिति से जुड़ी होती है।
विटामिन ए, सी, पीपी की कमी त्वचा को जल्दी सफेद करने में मदद करती है, पर्याप्त विटामिन बी की कमी सफेदी को कम करती है और इसे धीमा कर देती है।
अपने रंग को लंबे समय तक बनाए रखने के लिए, आपको गाजर, अजमोद, हरा प्याज, गुलाब कूल्हों, खुबानी, स्ट्रॉबेरी, काले करंट और ब्लूबेरी का सेवन बढ़ाना होगा।
आपको बादाम, हेज़लनट्स, सूखे खुबानी, चावल, मछली [कॉड], चिकन और पोर्क लीवर, ताजे दूध पर भी जोर देना चाहिए।
आपको आलू, लाल चुकंदर और ब्रोकली, साथ ही पालक और अन्य हरी पत्तेदार सब्जियों का सेवन गंभीरता से कम करना चाहिए।
अपने रंग को लंबा रखने के लिए संतरे, केला, पास्ता, खमीर उत्पाद, फलियां, दलिया, किडनी, दिमाग, अंडे की जर्दी, दही, रेड मीट का सेवन कम करें।
नियमित रूप से गाजर और खूबानी के रस का सेवन करें और दिन में कम से कम डेढ़ लीटर पानी पिएं। अगर आप लंबे समय तक चॉकलेट बने रहना चाहते हैं तो पीली सब्जियों और फलों पर जोर दें।
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