वजन कम करने में कौन से उत्पाद मदद करते हैं?

2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31

वजन घटाने का सवाल बुनियादी है - व्यायाम, फिटनेस, कैलोरी गिनना, खाना छोड़ना, विकल्प बहुत अलग हैं - सामान्य से पूरी तरह से अनावश्यक चरम सीमा तक। ऐसे कई खाद्य पदार्थ हैं जो दाद से लड़ने में मदद कर सकते हैं, जिनमें से कुछ चयापचय को गति देते हैं, अन्य बिल्कुल नहीं उठते हैं।

1. प्याज, लहसुन - पसंद करें या न करें, इन दोनों सब्जियों का हमारे चयापचय पर बहुत अधिक प्रभाव पड़ता है, साथ ही ये हमें सर्दी से भी बचाते हैं। प्याज और लहसुन दोनों में मौजूद फाइटोकेमिकल्स की बदौलत वसा नष्ट हो जाती है।

2. गर्म लाल मिर्च, गर्म मिर्च - चयापचय को बढ़ावा देता है और बहुत सफलतापूर्वक वसा जलाने में मदद करता है।

3. हरे सेब, अंगूर - भोजन से पहले, कम से कम आधा घंटा।

4. दालचीनी

5. ओट्स, ओटमील - हालांकि इसमें कार्बोहाइड्रेट होते हैं, ओट्स हमें बहुत जल्दी तृप्त कर देते हैं।

6. फूलगोभी - कम कैलोरी वाली सब्जी, इसमें बहुत सारा फाइबर और बड़ी मात्रा में विटामिन सी होता है।

7. फलियां - इसमें फाइबर भी होता है, जल्दी से तृप्त हो जाता है।

8. सभी प्रकार की पत्तेदार सब्जियां - लेट्यूस, सलाद, अरुगुला, डॉक, पालक, सॉरेल - शरीर के लिए बेहद उपयोगी और चयापचय को तेज करती हैं।

9. ब्रोकोली - ब्रोकली की एक सर्विंग में 20 से अधिक कैलोरी नहीं होती है, जो विटामिन और कैल्शियम से भरपूर होती है

10. ब्लूबेरी - अतिरिक्त वजन को अलविदा कहने के लिए ये आपके दोस्त हैं। उनमें बहुत अधिक मात्रा में कैलोरी की कीमत पर, उनमें बहुत अधिक फाइबर होता है।

11. नाशपाती - दिन में कम से कम एक नाशपाती आपको आवश्यक फाइबर प्राप्त करने और अतिरिक्त वसा को साफ करने में मदद करेगी।

12. शराब - सब कुछ बहाली के कारण है, जो अंगूर में निहित है।

13. बादाम - इन मेवों में तथाकथित उपयोगी वसा होती है। वे हमारे शरीर की जरूरत को पूरा करने में हमारी मदद करते हैं और फिर भी वजन कम करते हैं।

14. हरी चाय

15. डार्क चॉकलेट - यदि आप नियमित रूप से खाते हैं, तो यह पाचन प्रक्रिया को धीमा कर देगा, जिसकी बदौलत आप अधिक समय तक भरा हुआ महसूस करेंगे।