2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31
लोकप्रिय हाल ही में तथाकथित बन गया है। डॉक्टरों का आहार, जिससे आप सिर्फ एक हफ्ते में 10 पाउंड वजन कम कर सकते हैं। यदि फिर से लगाया जाता है, तो आप एक और 4 पाउंड वजन कम कर सकते हैं।
डॉक्टरों के आहार को महीने में एक से अधिक बार लागू नहीं किया जाना चाहिए और यह उन लोगों के लिए उपयुक्त है जो जल्दी से अपना वजन कम करना चाहते हैं।
कई पोषण विशेषज्ञ इस आहार के खिलाफ शिकायत करते हैं क्योंकि यह बहुत कठोर है और लोगों को अपना मेनू बदलने से पहले डॉक्टर से परामर्श करने की सलाह देते हैं।
डॉक्टरों का आहार बहुत तेज और प्रभावी होता है, लेकिन आपको पहले यह पता लगाने के लिए विशेषज्ञों की राय लेनी चाहिए कि क्या यह आपके लिए उपयुक्त है और क्या यह आपके स्वास्थ्य पर प्रतिकूल प्रभाव नहीं डालेगा।
7 दिनों के लिए आहार मेनू:
पहला दिन - 1 लीटर और आधा मिनरल वाटर;
दूसरे दिन - 0.8 लीटर मिनरल वाटर, 1 मलाई रहित दूध और 1 सेब;
तीसरा दिन - 1 लीटर और आधा मिनरल वाटर;
चौथा दिन - गाजर, ताजी गोभी, ताजी जड़ी-बूटियों और 1 बड़ा चम्मच वनस्पति तेल, 2 कप पानी और 2 कप चाय से बना सब्जी सलाद का एक बड़ा कटोरा;
पांचवां दिन - 0/8 लीटर मिनरल वाटर और 1 मलाई रहित दूध;
छठा दिन
नाश्ता - एक उबला अंडा और आधा कप चाय;
11 बजे - एक गिलास सब्जी शोरबा;
दोपहर का भोजन - 100 ग्राम डिब्बाबंद मटर और 100 ग्राम दुबला मांस;
दोपहर के भोजन के बाद - एक सेब;
रात का खाना - एक सेब
रात 9 बजे - एक सेब;
सातवां दिन
नाश्ता - 2 गिलास दूध;
दोपहर का भोजन - 100 ग्राम पनीर;
रात का खाना - एक कप चाय;
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