2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31
योग डाइट की मदद से आप हफ्ते में तीन पाउंड तक वजन कम कर सकते हैं, जिसे आप आसानी से रख सकते हैं। आपको केवल कुछ प्रतिबंधों का पालन करने और उन उत्पादों का उपभोग करने की आवश्यकता है जो अतिरिक्त पाउंड प्राप्त किए बिना आपके शरीर का समर्थन करेंगे।
काली चाय, कॉफी, चॉकलेट, कड़वी सब्जियां, मसालेदार मसाले जैसे उत्तेजक उत्पादों से बचें। पर्याप्त पानी पिएं।
रात को सोने से कम से कम दो घंटे पहले डिनर कर लें। व्रत का पालन अवश्य करें। यह शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने और ऊर्जा के स्तर को संतुलित करने में मदद करेगा।
एक सकारात्मक दृष्टिकोण महत्वपूर्ण है। यह शरीर के लिए आनंद के साथ खाने के लिए बहुत उपयोगी है, यह महसूस करते हुए कि भोजन आपको ऊर्जा से कैसे चार्ज करता है।
कुछ उत्पाद ऐसे होते हैं जो विशेष रूप से उपयोगी और उपचारात्मक होते हैं और शरीर पर बहुत लाभकारी प्रभाव डालते हैं।
ऐसे उत्पाद तरल पदार्थ और विशेष रूप से पानी हैं - एक दिन में 6-9 गिलास की परीक्षा आपको पानी के शुद्धिकरण प्रभाव को महसूस करने में मदद करेगी। पानी हानिकारक पदार्थों के शरीर को शुद्ध करने में मदद करता है।
अदरक पाचन में सुधार करता है और शरीर की सभी प्रणालियों को उत्तेजित करता है। चुकंदर पाचन को भी उत्तेजित करता है, हृदय की मांसपेशियों को मजबूत करता है, रक्तचाप को स्थिर करता है। इसमें भरपूर मात्रा में आयरन, पोटैशियम और फोलिक एसिड होता है।
सेब प्राकृतिक आहार फाइबर का एक प्रमुख स्रोत हैं। अंकुरित अनाज प्राण के रूप में जानी जाने वाली जीवन ऊर्जा से भरपूर होते हैं। इन्हें अपने आहार में अक्सर प्रयोग करें क्योंकि ये प्रोटीन और विटामिन सी का उत्कृष्ट स्रोत हैं।
योगियों के आहार में चावल को एक महत्वपूर्ण उत्पाद माना जाता है। यह पाचन तंत्र पर एक विनियमन प्रभाव डालता है, वजन कम करने में मदद करता है और तृप्ति की भावना पैदा करता है।
आहार के लिए सबसे अच्छे फलों में से एक जो आपको वजन कम करने में मदद करेगा वह है केला। वे किसी के लिए भी उपयुक्त हैं जो एक सक्रिय जीवन शैली का नेतृत्व करते हैं।
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