2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31
शरद ऋतु यहाँ है, और इसके साथ हमारे पसंदीदा फलों में से एक - नाशपाती। इनकी मदद से आप सिर्फ एक हफ्ते में 4 किलो तक वजन कम कर सकते हैं।
स्वादिष्ट और रसदार, रहिला उपयोगी भी हैं। पोषण विशेषज्ञ अड़े हैं - वे सात दिनों में 4 पाउंड तक वजन कम कर सकते हैं। यह साहसिक अनुरोध सत्य है।
आहार में मुख्य उत्पाद नाशपाती हैं, लेकिन वे एकमात्र भोजन नहीं हैं और इन्हें कभी भी खाली पेट नहीं खाना चाहिए। शासन में एकमात्र शर्त यह है कि नाशपाती का एक हिस्सा खाने के बाद कोई मांस न खाएं।
नाशपाती आहार 7 दिनों तक रहता है। यह हर 3 महीने में एक बार से अधिक बार नहीं किया जाता है।
साप्ताहिक मेनू में आप जिन नाशपाती को शामिल करेंगे, वे सुगंधित, मुलायम और पके होने चाहिए। नाशपाती को अपनी उंगली से दबाकर और सूंघकर इन्हें चेक करें। बेशक, आपको सड़े हुए नाशपाती नहीं खाना चाहिए। ये फल आसानी से खराब हो जाते हैं और आपको सावधान रहना होगा।
यहाँ क्रांतिकारी शासन शामिल है:
दिन 1 और 2
नाश्ता: 50 ग्राम काली रोटी, एक गिलास दही, 2 नाशपाती;
दोपहर का भोजन: 100 ग्राम चिकन स्तन, 50 ग्राम पके हुए चावल;
रात का खाना: 2 नाशपाती, 30 मिनट के बाद - बिना चीनी की एक कप ग्रीन टी;
दिन 3 और 4
फोटो: वान्या
नाश्ता: 2 चावल के केक, 1 नाशपाती;
दोपहर का भोजन: 50 ग्राम हार्ड पनीर, 50 ग्राम ब्लैक ब्रेड, 3 नाशपाती;
रात का खाना: 2 नाशपाती, 30 मिनट के बाद - बिना चीनी की एक कप ग्रीन टी;
दिन ५, ६ और ७
फोटो: योर्डंका कोवाचेवा
नाश्ता: 100 ग्राम कम वसा वाला बीफ, 50 ग्राम उबला हुआ और बेस्वाद एक प्रकार का अनाज;
दोपहर का भोजन: 2 नाशपाती, 1 गाजर, 2 उबले अंडे। यदि आप उन्हें सलाद पर खाते हैं, तो 1 बड़ा चम्मच डालें। जतुन तेल;
रात का खाना: 2 नाशपाती, 30 मिनट के बाद - बिना चीनी की एक कप ग्रीन टी।
आहार केवल परिपक्व और वयस्क लोगों के लिए है। गर्भवती महिलाओं, नर्सिंग माताओं और पेट की समस्याओं वाले लोगों के लिए अनुशंसित नहीं है।
नाशपाती आहार इसके साथ ठोस मात्रा में पानी का सेवन करना चाहिए। यह शरीर से विषाक्त पदार्थों को तेजी से निकालने में मदद करता है। इष्टतम परिणामों के लिए, हल्की शारीरिक गतिविधि के साथ संयोजन करें।
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