2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31
वजन कम करने के तरीके के बारे में बहुत सारी जानकारी है - बस कुछ पाउंड कम करने के लिए पर्याप्त है। प्रसिद्ध आहार और व्यायाम के अलावा, हम विभिन्न प्रकार की गोलियां, चाय आदि पी सकते हैं।
बेशक, सभी गोलियां जो हमें मिल सकती हैं, हमसे वादा करती हैं कि हम बिना किसी शारीरिक प्रयास के पुतलों की तरह दिखेंगे।
एक वैज्ञानिक के मुताबिक हमें इन सभी विकल्पों की जरूरत नहीं है, क्योंकि हम एक हफ्ते में डेढ़ किलो वजन कम कर सकते हैं, सिर्फ 1 टेबलस्पून की मदद से। शहद हर दिन।
सोने से पहले इसे खाने के लिए पर्याप्त है - कार्यक्रम पोषण विशेषज्ञ माइक मैकिन्स द्वारा विकसित किया गया था। उनका दावा है कि शहद में पाए जाने वाले प्राकृतिक शर्करा का अनूठा संयोजन इसे लगभग एक आदर्श आहार भोजन बनाता है।
यह जानकारी डेली मेल के पन्नों पर प्रकाशित की गई है। पोषण विशेषज्ञ का दावा है कि सोने से पहले एक चम्मच शहद न केवल हमें अतिरिक्त पाउंड से बचाएगा, बल्कि इसे सबसे आसान तरीके से भी करेगा। आपको पीड़ा देने वाले विभिन्न आहारों से गुजरना आवश्यक नहीं होगा।
पोषण विशेषज्ञ यह भी बताते हैं कि अधिक प्रभाव के लिए, हम दिन के दौरान उपभोग की जाने वाली चीनी को शहद से बदल सकते हैं। शाम को सोने से पहले हमें एक चम्मच शहद को गर्म पानी में घोलकर पीना चाहिए - इस तरह से मिठाई की इच्छा पैदा करने वाले मस्तिष्क के तंत्र अवरुद्ध हो जाएंगे।
जिन खाद्य पदार्थों का सेवन किया जाता है और उन्हें स्वस्थ माना जाता है, उनमें वास्तव में सफेद आटा और छिपी हुई शर्करा होती है। इसका मतलब है कि एक व्यक्ति के रक्त शर्करा का स्तर बढ़ जाता है और बहुत अधिक स्तर तक पहुंच सकता है। शरीर इंसुलिन जारी करके चीनी की अधिक मात्रा का सामना करता है - यह रक्त से चीनी को फ़िल्टर करता है और इसे वसा के रूप में संग्रहीत करता है।
पोषण विशेषज्ञ का दावा है कि उसके आहार से हम अपने कोशिकाओं को संभावित चीनी अधिभार से बचा सकते हैं। मैकिन्स बताते हैं कि जब मस्तिष्क भूखा होता है, तो वह हर संभव स्रोत से चीनी प्राप्त करने की कोशिश करता है।
पोषण विशेषज्ञ के अनुसार शहद ही एकमात्र उपाय है जो इस चक्र को तोड़ सकता है। वह आश्वस्त है कि सोने से पहले शहद के साथ एक गिलास पानी प्रक्रिया को उलटने के लिए पर्याप्त है। गर्म ताजा पानी पीने से व्यक्ति को नींद भी अच्छी आती है। इस प्रकार, प्रत्येक व्यक्ति का शरीर जल्दी से ठीक हो सकता है और वसा जल सकता है।
और भी बेहतर प्रभाव के लिए, पोषण विशेषज्ञ निम्नलिखित नियमों का पालन करने की सलाह देते हैं:
- चीनी को पूरी तरह से शहद से बदलें;
- डोनट्स, पिज्जा, बर्गर या तले हुए खाद्य पदार्थ न खरीदें;
- अपरिष्कृत कार्बोहाइड्रेट चुनें, लेकिन फिर भी इसे ज़्यादा न करें;
- अपने मेनू से आलू निकालें या कम से कम उनकी मात्रा कम करें;
- प्रोटीन प्राप्त करें - उन्हें हर भोजन में लेना अच्छा है;
- सप्ताह में एक दिन अलग रखें जिसमें आप कार्बोहाइड्रेट का सेवन न करें;
- सब्जियों पर जोर दें और दिन में दो फल खाएं, क्योंकि वे चीनी से भरे होते हैं;
- दूध से बनी चीजों का सेवन करें।
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