2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31
वे शहद को स्वर्ण औषधि कहते हैं। और यह कोई संयोग नहीं है - लोग इसका उपयोग सर्दी के खिलाफ, प्रतिरक्षा और समग्र स्वास्थ्य में सुधार के लिए करते हैं। यूरोप में सदियों से यह ज्ञात है कि एक गिलास गर्म दूध में थोड़ा सोने से पहले शहद अद्भुत काम करता है.
प्राचीन मैक्सिकन शेमस ने एक अच्छी रात की नींद के लिए एक चम्मच शहद के साथ कैमोमाइल का काढ़ा पीने की सलाह दी। और चीनी चिकित्सक इस बात पर अड़े हैं कि कोई भी एक चम्मच सोने की दवा खाए बिना नहीं सोएगा।
आपके लिए इस नियम का पालन शुरू करने के कुछ और कारण यहां दिए गए हैं और आपको चाहिए you सोने से पहले एक चम्मच शहद खाएं.
आप अपनी नींद में सुधार करेंगे
प्राकृतिक शहद यकृत का समर्थन करता है और रात में पर्याप्त ग्लाइकोजन का उत्पादन करने के लिए इसे उत्तेजित करता है। जब आप सोने से पहले एक चम्मच शहद खाते हैं, तो इससे आपके मस्तिष्क में इंसुलिन का स्तर बढ़ जाएगा, जो बदले में ट्रिप्टोफैन को छोड़ देगा।
यह सेरोटोनिन में बदल जाता है, जो बदले में मेलाटोनिन में बदल जाता है। यह हार्मोन न केवल आपको आराम देगा और आपके शरीर को यह संकेत देगा कि यह सोने का समय है - यह प्रतिरक्षा को भी बढ़ाता है और रात में आराम करते समय ऊतक को पुनर्स्थापित करता है।
यह आपको वजन कम करने में मदद करेगा
शहद लीवर के लिए ईंधन का काम करता है और इसे अधिक ग्लूकोज का उत्सर्जन करता है। यह मस्तिष्क को संकेत भेजता है कि शर्करा का स्तर अधिक है और यह वसा को तोड़ने वाले हार्मोन को छोड़ने का कारण बनता है।
आप सबसे अच्छा प्रभाव महसूस कर सकते हैं यदि आप शहद आहार का पालन करते हैं, जो पूरी तरह से शहद के साथ चीनी की खपत को बदल देता है। यह बताता है कि बिस्तर पर जाने से पहले आपको एक गिलास गर्म पानी में तीन चम्मच शहद घोलकर पीना चाहिए।
आपके स्वस्थ दांत होंगे
शहद बचाता है दंत पट्टिका के निर्माण से। इससे मसूड़ों की स्थिति में भी सुधार होगा। और अंतिम लेकिन कम से कम नहीं - यह मुंह में अम्लता को कम करता है, जिससे क्षरण को रोका जा सकेगा।
यह उम्र बढ़ने को धीमा कर देगा
कई जीवाणुरोधी एजेंटों से युक्त होने के अलावा, शहद एंटीऑक्सिडेंट से भरा होता है। और जैसा कि हम सभी जानते हैं, इनका सेवन आपके शरीर को लंबे समय तक युवा और स्वस्थ रखने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक है।
और ये अकेले नहीं हैं शहद के लाभ. कई संस्कृतियों में, इसे खांसी की दवा के रूप में भी प्रयोग किया जाता है, क्योंकि यह गले को बहुत अच्छी तरह से शांत करता है। एक या दो चम्मच बीमारों के लिए चमत्कार करेंगे। हालांकि, 1 वर्ष से कम उम्र के बच्चों को शहद नहीं दिया जाना चाहिए, क्योंकि यह एक एलर्जेन हो सकता है।
बड़े बच्चों में, यह उन्हें भाटा से राहत दिला सकता है, क्योंकि यह पेट में अम्लता को मारता है। हालांकि, शहद का सेवन कम मात्रा में करना चाहिए, क्योंकि इसमें ग्लूकोज की मात्रा अधिक होती है। मधुमेह वाले लोगों के लिए उपयुक्त नहीं है।
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