2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31
यदि आपके पास एक अतिरिक्त अंगूठी है, तो आप सब्जी सूप पर आधारित आहार खाना शुरू करके इसे पिघला सकते हैं। दो सप्ताह के भीतर आप 5 से 8 पाउंड वजन कम कर सकते हैं।
इस आहार में, सूप का सेवन दिन में कम से कम तीन बार किया जाता है। लेकिन भूख लगने पर इन्हें अधिक बार भी खाया जा सकता है।
आप जितना अधिक सूप खाते हैं, वजन घटाने की प्रक्रिया उतनी ही तेज होती है। एक दिन के लिए आपको 2-2.5 लीटर सूप खाने की अनुमति है, जिसे एक दिन पहले से तैयार किया जा सकता है। लेकिन पूरी तरह से फ्रेश होना सबसे अच्छा है।
आहार का आधार एक विशेष सब्जी का सूप है। इसे तैयार करने के लिए आपको 6 मध्यम आकार के प्याज, कुछ टमाटर, गोभी का 1 छोटा सिर, अजवाइन का 1 गुच्छा लेने की जरूरत है।
उनमें पानी भरें, स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालें। तेज आंच पर 10 मिनट तक पकाएं, फिर सूप तैयार होने तक पकाएं।
आहार के दौरान आपको रिफाइंड खाद्य पदार्थ, चीनी, शराब, ब्रेड, सोडा, वसायुक्त खाद्य पदार्थ और स्मोक्ड मीट नहीं खाना चाहिए।
यदि आपको सूप आहार के दौरान खाने के लिए मेनू तैयार करना मुश्किल लगता है, तो आप उन सिफारिशों का पालन कर सकते हैं जो अब हम प्रदान करते हैं।
पहले दिन बिना केले के सूप और हर तरह के फल खाएं। पेय के रूप में आप बिना चीनी वाली चाय, कॉफी या पानी का सेवन कर सकते हैं।
दूसरे दिन आप सूप और हरी सब्जियां खा सकते हैं। मक्का और फलियां से परहेज करें। रात के खाने में तेल के साथ पके हुए आलू का सेवन करें।
तीसरा दिन सूप, फल और सब्जियों (लेकिन आलू के बिना) के लिए है। चौथे दिन सूप, फल और सब्जियां खाएं, मलाई निकाला दूध।
पांचवें दिन सूप और बीफ का एक हिस्सा खाएं, और छठे दिन - सूप, बीफ और पत्तेदार सब्जियां।
विशेषज्ञ आहार के दौरान खूब पानी पीने की सलाह देते हैं और इसे 2 महीने बाद जल्द से जल्द दोहराएं।
सिफारिश की:
पतझड़ में भुने कद्दू से आसानी से घटाएं वजन Weight
वजन कम करने की इच्छा में हम अक्सर कठोर आहार का सहारा लेते हैं जो हमारे स्वास्थ्य के लिए स्वस्थ या अच्छे नहीं होते हैं। हालांकि, कुछ सरल नियमों का पालन करके और अधिक स्वस्थ खाद्य पदार्थ खाने से आप आसानी से अपना वजन कम कर पाएंगे। इसलिए कुछ महिलाएं इसे लेती हैं कद्दू से वजन कम करें .
पालक के सूप से तेजी से वजन घटाएं
गर्म महीनों के आगमन के साथ, हम सर्दियों के दौरान बढ़े हुए वजन के बारे में चिंता करने लगते हैं। इनसे छुटकारा पाने का एक त्वरित तरीका है, लेकिन आपको इच्छा और थोड़ा धैर्य चाहिए। हम आपके लिए एक बहुत ही स्वादिष्ट हरा सूप पेश करते हैं जो आपको केवल पांच दिनों में तीन किलोग्राम वजन कम करने में मदद करेगा। यह एक पालक का सूप है जो न केवल उपयोगी है बल्कि बहुत स्वादिष्ट भी है। वसंत ऋतु वह मौसम है जिसमें हम अद्भुत पत्तेदार सब्जी के गुणों का पूरा लाभ उठा सकते हैं, जो प्रोटीन और कार्बोहाइ
वाह प्रभाव! टैरेटर डाइट से 2 हफ्ते में 7 किलो तक वजन कम करें
टैरेटर डाइट जैसा कि आपने अनुमान लगाया होगा, हमारे क्षेत्र में प्रसिद्ध ग्रीष्मकालीन सूप के हार्दिक भोजन पर आधारित है। यह भरने, ताज़ा करने और पालन करने में काफी आसान है। एक और अतिरिक्त पाउंड खोने के अलावा, यह आंत्र गतिशीलता को भी सामान्य करेगा। टैरेटर में निहित लहसुन के कारण, आप अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करेंगे और अपनी त्वचा और बालों की स्थिति में सुधार करेंगे। डिल, जो विटामिन सी, विटामिन बी1, विटामिन बी2, विटामिन ई, कैल्शियम, फास्फोरस और कई अन्य उपयोगी सामग्री का स्
सोने से पहले 1 चम्मच शहद के साथ सप्ताह में एक किलो वजन घटाएं
वजन कम करने के तरीके के बारे में बहुत सारी जानकारी है - बस कुछ पाउंड कम करने के लिए पर्याप्त है। प्रसिद्ध आहार और व्यायाम के अलावा, हम विभिन्न प्रकार की गोलियां, चाय आदि पी सकते हैं। बेशक, सभी गोलियां जो हमें मिल सकती हैं, हमसे वादा करती हैं कि हम बिना किसी शारीरिक प्रयास के पुतलों की तरह दिखेंगे। एक वैज्ञानिक के मुताबिक हमें इन सभी विकल्पों की जरूरत नहीं है, क्योंकि हम एक हफ्ते में डेढ़ किलो वजन कम कर सकते हैं, सिर्फ 1 टेबलस्पून की मदद से। शहद हर दिन। सोने से पहले इसे
चाइनीज डाइट ने 2 हफ्ते में घटाया 7 किलो
क्या आपने कभी सोचा है कि चीन में इतने बुजुर्ग लोग क्यों हैं जो दुबले-पतले हैं और अच्छे स्वास्थ्य का आनंद लेते हैं? इसका कारण जटिल है। लेकिन यह काफी हद तक इस तथ्य के कारण है कि चीनी बहुत सारा पानी पीते हैं (दिन में कम से कम 2 लीटर), परिष्कृत खाद्य पदार्थों, जटिल व्यंजनों से बचें और मानते हैं कि एक व्यंजन जितना सरल होगा, हमारे शरीर के लिए उतना ही बेहतर होगा। इसके अलावा, वे ताजे फलों से चिपके रहते हैं, और सब्जियों को प्रसंस्करण के अधीन किया जाता है जो उनमें पोषक तत्वों को ब
