2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31
टैरेटर डाइट जैसा कि आपने अनुमान लगाया होगा, हमारे क्षेत्र में प्रसिद्ध ग्रीष्मकालीन सूप के हार्दिक भोजन पर आधारित है। यह भरने, ताज़ा करने और पालन करने में काफी आसान है। एक और अतिरिक्त पाउंड खोने के अलावा, यह आंत्र गतिशीलता को भी सामान्य करेगा।
टैरेटर में निहित लहसुन के कारण, आप अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करेंगे और अपनी त्वचा और बालों की स्थिति में सुधार करेंगे। डिल, जो विटामिन सी, विटामिन बी1, विटामिन बी2, विटामिन ई, कैल्शियम, फास्फोरस और कई अन्य उपयोगी सामग्री का स्रोत है, आपको पेट खराब, अनिद्रा, घबराहट, एनीमिया, मासिक धर्म संबंधी विकार और बहुत कुछ में मदद करेगा।
दो सप्ताह के लिए टैरेटर आहार का पालन किया जाता है। फिर आपको धीरे-धीरे अपने पुराने आहार पर स्विच करना चाहिए, कोशिश करनी चाहिए कि एक साथ कई तरह के भोजन न खाएं।
पौधे की उत्पत्ति के हल्के उत्पादों से शुरू करें और प्रत्येक बीतते दिन के साथ मेनू में कुछ नया शामिल करें। यदि आप नियम से चिपके रहते हैं, तो आप 7 पाउंड तक खो देंगे, और प्रभाव अस्थायी नहीं होगा। और यहाँ आहार ही है:
नाश्ता: सुबह 9 बजे - दो उबले अंडे या फलों के साथ एक कटोरी मूसली;
दोपहर का भोजन: 12.00 - अपनी पसंद की मात्रा में टैरेटर;
दोपहर का नाश्ता: १५.०० - अपनी पसंद की मात्रा में टैरेटर;
रात का खाना: 18.00 - अपनी पसंद की मात्रा में टैरेटर।
आहार के दौरान, यह सलाह दी जाती है कि टैरेटर में बहुत अधिक नमक न डालें। इसे बनाते समय आपको तेल, जैतून का तेल या किसी अन्य प्रकार के वसा का प्रयोग नहीं करना चाहिए। जब तक आप आहार से चिपके रहते हैं, तब तक आप कॉफी पी सकते हैं, लेकिन बेहतर है कि अल्कोहल युक्त पेय और चीनी युक्त फलों का रस न पिएं।
आहार का अधिक प्रभाव होने के लिए, बेहतर है कि टारटर के साथ रोटी न खाएं। यदि आप अभी भी इसकी तत्काल आवश्यकता महसूस करते हैं, तो आप खाने के लिए केवल एक टुकड़ा साबुत रोटी का खर्च उठा सकते हैं।
सिफारिश की:
ब्रेड डाइट से आप 2 सप्ताह में 10 किलो तक वजन कम कर सकते हैं
लगभग कोई भी व्यक्ति ऐसा नहीं है जिसे ताज़ी पकी हुई रोटी पसंद न हो। इसकी मंत्रमुग्ध कर देने वाली सुगंध, एक कुरकुरी पपड़ी और मुंह को पिघलाने वाले पास्ता के समृद्ध और समृद्ध स्वाद के साथ, अतुलनीय है। रुको, तुम तुरंत सोचोगे - रोटी मना है! अब आहार का मौसम है। और आप गलत होंगे। हममें से जो पास्ता के बिना जीवन की कल्पना नहीं कर सकते, उनके लिए सुदूर इज़राइल में अच्छे वैज्ञानिकों ने आविष्कार किया है रोटी आहार , जिसके साथ आप केवल दो सप्ताह में उल्लेखनीय दस किलोग्राम वजन कम कर सकते ह
डाइट 2x2 ने 3 महीने में 15 किलो वजन घटाया
अतिरिक्त वजन की गंभीर मात्रा का मुकाबला करने में 2 बाय 2 आहार सबसे प्रभावी है। तीन महीने की अवधि के लिए यह आपको अपने 15 किलो वजन से छुटकारा पाने में मदद करेगा। तीन सप्ताह के आहार में शराब और बीयर सहित किसी भी शराब का सेवन शामिल नहीं है। सभी कार्बोनेटेड पेय, चीनी और कन्फेक्शनरी, बिस्कुट, सफेद ब्रेड, आलू और पास्ता निषिद्ध हैं। अच्छे परिणाम दो दिन की अवधि के प्रत्यावर्तन के कारण होते हैं जिसमें विभिन्न प्रकार के खाद्य पदार्थ खाए जाते हैं। प्रस्तावित शासन 6 दिनों के लिए है।
वाइन डाइट से आप एक दिन में एक किलो वजन कम करते हैं
सभी आहारों में शराब और किसी भी मादक पेय से पूर्ण संयम की आवश्यकता होती है। यह आवश्यक है क्योंकि शराब में कैलोरी अधिक होती है और इससे दिन में खपत होने वाली कैलोरी बढ़ जाती है। इसके अलावा, आहार के दौरान शरीर सही स्थिति में नहीं होता है और शराब से यह और भी बढ़ जाता है। शराब व्यक्ति के स्वैच्छिक नियंत्रण को कम कर देती है और वह आहार का पालन करने से इंकार कर देता है। दो या तीन सप्ताह से अधिक समय तक चलने वाले आहार के संबंध में ये आवश्यकताएं बेतुकी हैं, क्योंकि हमेशा कुछ छुट्टिय
चाइनीज डाइट ने 2 हफ्ते में घटाया 7 किलो
क्या आपने कभी सोचा है कि चीन में इतने बुजुर्ग लोग क्यों हैं जो दुबले-पतले हैं और अच्छे स्वास्थ्य का आनंद लेते हैं? इसका कारण जटिल है। लेकिन यह काफी हद तक इस तथ्य के कारण है कि चीनी बहुत सारा पानी पीते हैं (दिन में कम से कम 2 लीटर), परिष्कृत खाद्य पदार्थों, जटिल व्यंजनों से बचें और मानते हैं कि एक व्यंजन जितना सरल होगा, हमारे शरीर के लिए उतना ही बेहतर होगा। इसके अलावा, वे ताजे फलों से चिपके रहते हैं, और सब्जियों को प्रसंस्करण के अधीन किया जाता है जो उनमें पोषक तत्वों को ब
इस सूप से 2 हफ्ते में 8 किलो वजन घटाएं
यदि आपके पास एक अतिरिक्त अंगूठी है, तो आप सब्जी सूप पर आधारित आहार खाना शुरू करके इसे पिघला सकते हैं। दो सप्ताह के भीतर आप 5 से 8 पाउंड वजन कम कर सकते हैं। इस आहार में, सूप का सेवन दिन में कम से कम तीन बार किया जाता है। लेकिन भूख लगने पर इन्हें अधिक बार भी खाया जा सकता है। आप जितना अधिक सूप खाते हैं, वजन घटाने की प्रक्रिया उतनी ही तेज होती है। एक दिन के लिए आपको 2-2.
