2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31
एक लोकप्रिय आहार यह सुनिश्चित करता है कि आप अपने पेट पर दही खाने से सिर्फ एक सप्ताह में आकार ले सकते हैं। कहा जाता है कि इस डाइट से आप 4 से 6 पाउंड वजन कम कर सकते हैं।
आपको पूरे सप्ताह असीमित दही खाने की अनुमति है, लेकिन आपको अन्य उत्पादों की खपत को ध्यान में रखना चाहिए।
पोषण विशेषज्ञ भी दही आहार के प्रभाव को पहचानते हैं, लेकिन चेतावनी देते हैं कि इस आहार को बहुत बार लागू नहीं किया जाना चाहिए।
हर दो महीने में एक बार इस आहार का पालन करने की अनुमति है, और सप्ताह के सातों दिनों में आपको दही के अलावा अन्य खाद्य पदार्थों का सेवन करना चाहिए।
पहले, दूसरे और तीसरे दिन आपको अपने मेनू में उबले हुए चावल और उबले हुए आलू को शामिल करना चाहिए, और इसे एक गिलास सफेद शराब पीने की अनुमति है। अन्य अल्कोहल या कार्बोनेटेड पेय पदार्थों की अनुमति नहीं है।
चौथे, पांचवें और छठे दिन आपको उबला हुआ या भुना हुआ चिकन खाने की अनुमति है। आप ताजी सब्जियों का एक गार्निश भी डाल सकते हैं। इन दिनों शराब की अनुमति नहीं है।
डाइट के सातवें दिन आप दही के अलावा बिना केले और अंगूर के ही फल खा सकते हैं। साप्ताहिक आहार के अंतिम दिन आप एक गिलास व्हाइट वाइन पी सकते हैं।
पोषण विशेषज्ञ बताते हैं कि एक बार जब आप अपना आहार समाप्त कर लेते हैं, तो यह महत्वपूर्ण है कि आप बहुत अधिक खाना शुरू न करें, बल्कि धीरे-धीरे अपने द्वारा खाए जाने वाले खाद्य पदार्थों की मात्रा बढ़ाएं।
आहार के दौरान, कॉफी और चाय की अनुमति है, जब तक कि वे प्रति दिन एक कप की मात्रा से अधिक न हों।
पोषण विशेषज्ञों के अनुसार, पहले दो दिनों के दौरान ही आहार मुश्किल होता है, लेकिन फिर शरीर भोजन के लिए समायोजित हो जाता है।
दही आहार को लागू करना बहुत आसान है क्योंकि इसे आपके मेनू में वैकल्पिक रूप से विभिन्न प्रकार के खाद्य पदार्थों की आवश्यकता नहीं होती है।
दही से आप बेवजह वजन कम करने के अलावा अपने शरीर के टॉक्सिन्स को भी साफ करेंगे।
दही अधिकांश अनलोडिंग आहारों में एक प्रधान है और सभी के लिए एक अनिवार्य स्वस्थ भोजन है।
सिफारिश की:
योग आहार प्रति सप्ताह 3 किलो वजन कम करता है
योग डाइट की मदद से आप हफ्ते में तीन पाउंड तक वजन कम कर सकते हैं, जिसे आप आसानी से रख सकते हैं। आपको केवल कुछ प्रतिबंधों का पालन करने और उन उत्पादों का उपभोग करने की आवश्यकता है जो अतिरिक्त पाउंड प्राप्त किए बिना आपके शरीर का समर्थन करेंगे। काली चाय, कॉफी, चॉकलेट, कड़वी सब्जियां, मसालेदार मसाले जैसे उत्तेजक उत्पादों से बचें। पर्याप्त पानी पिएं। रात को सोने से कम से कम दो घंटे पहले डिनर कर लें। व्रत का पालन अवश्य करें। यह शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने और ऊर्जा क
फ्रांसीसी आहार प्रति माह 6 किलो वजन कम करता है
क्या आपने कभी सोचा है कि फ्रांसीसी के लिए इतना पनीर, क्रीम, चॉकलेट, ब्रेड और वाइन का उपभोग करना और फिर भी अपने सुंदर आकार को बनाए रखना कैसे संभव है। फ्रांस की एक विश्व प्रसिद्ध पोषण विशेषज्ञ समस्या का समाधान प्रदान करती है। डॉ पियरे डुकन के अनुसार, रहस्य साप्ताहिक प्रोटीन दिवस में है जिसे "
डेयरी आहार प्रति सप्ताह 5 किलो पिघला देता है
डेयरी आहार इच्छाशक्ति की परीक्षा है, लेकिन अंतिम परिणाम प्रभावशाली है। पूरी तरह से दूध पर जोर देने के साथ यह आहार काफी सख्त है। इसमें और इसके डेरिवेटिव में कैल्शियम, प्रोटीन और अन्य मूल्यवान पदार्थ होते हैं जो स्वास्थ्य के लिए बेहद फायदेमंद होते हैं। शोध के नवीनतम वैज्ञानिक आंकड़ों के अनुसार, कम कैलोरी वाला आहार वजन घटाने और अतिरिक्त वसा को हटाने की प्रक्रिया को काफी सुविधाजनक बनाता है। वैज्ञानिकों का मानना है कि कैल्शियम की उच्च सामग्री कैल्सीट्रियोल के उत्पादन को कम
अंगूर के साथ आहार: माइनस 5 किलो प्रति सप्ताह
अंगूर आहार के लिए सबसे पसंदीदा खाद्य पदार्थों में से एक है क्योंकि यह स्वादिष्ट, भरने वाला और बहुत उपयोगी है। यह साबित हो गया है कि दिन में केवल एक मुट्ठी रसदार फल पाचन में सुधार करता है, कब्ज को रोकता है, गुर्दे की क्रिया का ख्याल रखता है और हमारे स्वर को बहाल करता है। साथ ही, अंगूर के नियमित सेवन से हमारी त्वचा की रंगत में सुधार होता है, यह चमकदार और चिकनी बनती है, और हमारे बालों की चमक बहाल होती है। जब हम अतिरिक्त पाउंड से जल्दी और कुशलता से छुटकारा पाना चाहते हैं तो इ
नाशपाती के साथ शरद ऋतु वजन घटाने: - प्रति सप्ताह 4 किलो
शरद ऋतु यहाँ है, और इसके साथ हमारे पसंदीदा फलों में से एक - नाशपाती। इनकी मदद से आप सिर्फ एक हफ्ते में 4 किलो तक वजन कम कर सकते हैं। स्वादिष्ट और रसदार, रहिला उपयोगी भी हैं। पोषण विशेषज्ञ अड़े हैं - वे सात दिनों में 4 पाउंड तक वजन कम कर सकते हैं। यह साहसिक अनुरोध सत्य है। आहार में मुख्य उत्पाद नाशपाती हैं, लेकिन वे एकमात्र भोजन नहीं हैं और इन्हें कभी भी खाली पेट नहीं खाना चाहिए। शासन में एकमात्र शर्त यह है कि नाशपाती का एक हिस्सा खाने के बाद कोई मांस न खाएं। नाशपाती
