समुद्र तट के लिए तैयार नहीं है? आपके लिए सबसे अच्छा समाधान ई-फिट ईएमएस वर्कआउट हैं

2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31

आपके पास समय नहीं है, लेकिन आप अच्छा दिखना और महसूस करना चाहते हैं? इस कार्य को बहुत आसानी से करने का एक तरीका है। और आपको अपने परिवार के साथ या दोस्तों से मिलने के लिए खुद को समय से वंचित करके असंभव बलिदान करने की ज़रूरत नहीं है - आप सप्ताह में दो 20 मिनट के सत्र में वांछित प्रभाव प्राप्त कर सकते हैं, फिटनेस से कहीं अधिक प्रभावी - के साथ ई-फिट ईएमएस प्रशिक्षण।

आकृति को आकार देना, ई-फिट के साथ कसना

यह कार्यक्रम चक्रीय मांसपेशी उत्तेजना की ओर जाता है। शरीर समूहों में अपनी "फास्ट" मांसपेशियों को उत्तेजित करता है (इष्टतम तन्य शक्ति, अल्पकालिक, उच्च ऑक्सीजन खपत, संवेदनशीलता, थकान)।

धीमी मांसपेशी समूह भी आंशिक रूप से उत्तेजित होते हैं (कम थकान)। परिणामी हिस्सों को एक विशेष लयबद्ध आंदोलन द्वारा पूरक किया जाता है, जिसका प्रति सप्ताह 2 कसरत के साथ उत्कृष्ट प्रभाव पड़ता है।

कार्यक्रम के दौरान, उच्च आवृत्ति और चौड़ाई वाले आवेग गहरी मांसपेशियों तक पहुंचते हैं, जिससे गहरी मांसपेशियां मांसपेशियों के काम में शामिल होती हैं।

प्रशिक्षण, काया, लिंग, आयु के आधार पर आवेगों की गहराई व्यक्तिगत रूप से निर्धारित की जाती है। इससे प्रशिक्षण की तीव्रता बढ़ जाती है, जो परिणाम प्राप्त करने के हित में निरंतर प्रशिक्षण की प्रक्रिया में आवश्यक है।

व्यक्तिगत तत्वों को आवेगों की लय में किया जाना चाहिए, लेकिन व्यक्तिगत प्रशिक्षक को व्यायाम दिखाना चाहिए और आगंतुकों को इसे सही ढंग से करने में मदद करना चाहिए।

प्रत्येक कसरत के बाद, मांसपेशियों को टोन किया जाता है, जिसे नियमित यात्राओं के साथ बनाए रखा जाता है।

उचित पोषण के महत्व को नजरअंदाज नहीं किया जाना चाहिए, क्योंकि यदि हम इसका पालन करते हैं, तो परिणाम कुछ कसरत के बाद दिखाई देगा।

ई-फिट के साथ फैट बर्न करना

यह कार्यक्रम एक संयुक्त तरंग की मदद से उच्च स्तर पर उत्तेजना पैदा करता है, जो शरीर के कोमल हिस्सों पर व्यायाम के लक्षित अनुप्रयोग के साथ कोशिकाओं की ऑक्सीजन की खपत को बढ़ाता है, कैलोरी और वसा के जलने को तेज करता है।

पूरे शरीर को हिलाने के अलावा, शरीर के कुछ हिस्सों का गहन प्रशिक्षण अपेक्षित परिणाम देता है। दालों की कम आवृत्ति और चौड़ाई विशेष रूप से सतह परत को उत्तेजित करती है, जिसमें वसा होता है, और इसके चयापचय को उत्तेजित करता है। इस प्रकार की उत्तेजना गहरी मांसपेशियों को प्रभावित नहीं करती है और इस प्रकार कार्यक्रम लंबे और गतिशील आंदोलनों पर आधारित होता है, जिसे व्यक्तिगत प्रशिक्षक द्वारा दिखाया जाता है।

सकारात्मक परिणाम एक महीने के भीतर देखे जा सकते हैं, खासकर अगर इसे स्वस्थ आहार के साथ जोड़ा जाए।

अन्य ई-फिट कार्यक्रम

गतिविधि आपकी आवश्यकताओं और स्थिति के आधार पर निम्नलिखित कार्यक्रमों का एक संयोजन है: वसा जलना; आकृति को आकार देना, कसना; विरोधी सेल्युलाईट कार्यक्रम; गर्भावस्था और प्रसव के बाद वसूली; फिटनेस; उद्देश्यपूर्ण मांसपेशियों को आकार देना; शरीर सौष्ठव; पीठ और पीठ के निचले हिस्से में दर्द से राहत; मांसपेशियों में छूट।

नवोन्मेष ई-फिट उन लोगों के लिए एक आदर्श समाधान है जो अपने अच्छे आकार को स्थानांतरित करना और उनकी देखभाल करना चाहते हैं, लेकिन उनके पास खाली समय नहीं है।

प्रतियोगिता के पहले संस्करण में "फिटनेस सेंटर ऑफ द ईयर" ई-फिट स्टूडियो को "इनोवेशन इन फिटनेस" श्रेणी में "फिटनेस ऑफ द ईयर 2014" का खिताब मिला।

ई-फिट स्टूडियो

वार्ना

अमरेंट जोन ब्यूटी एंड एसपीए, ई-फिट ईएमएस स्टूडियो;

शहर। वर्ना, केंद्र, 17 रेनो पोपोविच स्ट्रॉ

दूरभाष: 0896 752 250;

सोफिया सिटी

ई-फिट ईएमएस स्टूडियो लोज़नेट्स

15 हेक्रिक इबसेन स्ट्रीट पैराडाइज मॉल के बगल में, दूरभाष: 0878 712701;

ई-फिट ईएमएस स्टूडियो "फाइव कॉर्नर": 17 ल्युलिन प्लानिना स्ट्रीट, बुजलुद्झा स्ट्रीट से प्रवेश द्वार, 17 बुजलुद्झा स्ट्रीट के सामने; दूरभाष: ०८७८ ७१२७०७;

पार्क होटल विटोशा वेलनेस सेंटर, ई-फिट ईएमएस स्टूडियो

छात्र शहर, 1 रोसारियो स्ट्रीट (तकनीकी विश्वविद्यालय के पीछे)।

आप ई-फिट वितरक की वेबसाइट पर ईएमएस वर्कआउट और प्रक्रियाओं के बारे में अधिक जान सकते हैं: www.efit.bg