2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31
दही स्वास्थ्यप्रद खाद्य पदार्थों में से एक माना जाता है। हालांकि, एक प्रजाति है जो चाहिए हर कीमत पर बचने के लिए क्योंकि लाभ के बजाय आप काफी परेशानी में पड़ सकते हैं।
इसके बारे में अतिरिक्त चीनी के साथ दही. ये उत्पाद श्रेणी में अधिक आते हैं जंक फूड स्वस्थ खाने की तुलना में।
इसलिए हमेशा दही लेबल पढ़ें जब आप इसे खरीदते हैं। इस तरह आपको पता चल जाएगा कि आप अपनी मेज पर क्या रख रहे हैं और आप भविष्य में अपने आप को सिरदर्द से बचाएंगे।
दिखने में योगर्ट एक जैसे लग सकते हैं, लेकिन प्रत्येक का लेबल एक अलग कहानी कहता है।
1. अतिरिक्त चीनी के साथ दही
निश्चित रूप से आपने दुकानों में फलों के दूध देखे होंगे और उनके पास इस विचार के साथ पहुंचे होंगे कि एक बार वे फलों के दूध हैं, तो कुछ भी गलत नहीं है। लेकिन अक्सर फलों का दूध उन्हें दूध या फल से कोई लेना-देना नहीं है। ज्यादातर मामलों में, कृत्रिम मिठास जोड़े जाते हैं जो आपके स्वास्थ्य की मदद करने से ज्यादा नुकसान पहुंचाते हैं।
अधिकांश स्वादयुक्त योगर्ट अतिरिक्त मिठास शामिल करें। यदि आप लेबलों को अधिक ध्यान से पढ़ें, तो आप देखेंगे कि दूध के बाद चीनी (स्वीटनर) दूसरा घटक है।
तो इनसे बचें
एक अच्छा दही खरीदना सबसे अच्छा है और आप रासायनिक रूप से प्रसंस्कृत उत्पादों और परिरक्षकों के लिए अपना पैसा देने के बजाय फल, यहां तक कि शहद भी मिलाते हैं।
2. स्किम दही
कोई दूसरा प्रकार दही जिनसे आपको बचना चाहिए, विसर्जित हैं। वे आंशिक रूप से या पूरी तरह से वसा को हटाते हैं, जिसके परिणामस्वरूप शरीर को दूध की आपूर्ति करने वाले कई उपयोगी विटामिन दूर हो जाते हैं। हम ज्यादातर बात कर रहे हैं विटामिन ए की, जो शरीर के लिए बेहद जरूरी है।
स्किम मिल्क ज्यादातर वो लोग इस्तेमाल करते हैं जो अपना वजन कम करना चाहते हैं। लेकिन कई अध्ययनों से पता चला है कि कम कैलोरी वाले दही में जरूरी नहीं कि कम कैलोरी हो। इसके अलावा, स्किम्ड दूध अक्सर विटामिन, खनिज और यहां तक कि वसा के बजाय रसायनों से भरा होता है।
और संक्षेप में: दही अपने आप में शरीर के लिए बहुत उपयोगी है, इसमें कई खनिज और विटामिन होते हैं जो हमारे स्वास्थ्य पर लाभकारी प्रभाव डालते हैं।
प्राकृतिक उत्पाद के अलावा कुछ भी आपको अच्छे से ज्यादा नुकसान पहुंचा सकता है। कृत्रिम मिठास या कृत्रिम डीफैटिंग केवल इस तथ्य की ओर ले जाती है कि आप उपयोगी वसा के बजाय अधिक स्टेबलाइजर्स, इमल्सीफायर और क्या नहीं लेते हैं दही.
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