खाद्य पदार्थ जो धीरे-धीरे हमें मार रहे हैं

2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31

आजकल, किसी व्यक्ति के लिए फास्ट फूड चेन से खाना बहुत सुविधाजनक और आधुनिक हो गया है। हां, वे कई व्यंजन पेश करते हैं, लेकिन वे बेहद अस्वस्थ हैं। वसा, शर्करा और सोडियम से भरपूर, वे शरीर पर अपरिवर्तनीय और अदृश्य नकारात्मक प्रभाव डालते हैं।

उदाहरण के लिए, मांस वाला एक बर्गर लगभग 2000 किलो कैलोरी के बराबर होता है, और जब दूसरे कोण से देखा जाता है, तो ऐसा लगता है कि हम नमक के साथ 10 डोनट्स, बेकन के 25 टुकड़े और बहु-तले हुए आलू खाते हैं।

पिज्जा के एक टुकड़े का सेवन उतना ही अस्वास्थ्यकर है और हमें 2400 किलो कैलोरी और बहुत अधिक नमक देता है। हम जानते हैं कि नमक शरीर के लिए बहुत हानिकारक है, यह द्रव प्रतिधारण का मुख्य कारण है, और इसलिए रक्तचाप बढ़ाता है।

जमे हुए खाद्य पदार्थ उतने ही हानिकारक और खतरनाक होते हैं। कैलोरी की मात्रा अधिक होने के साथ-साथ इनका शरीर पर भी बुरा प्रभाव पड़ता है। विभिन्न अस्वीकार्य और अस्वास्थ्यकर योजकों से भरपूर, वे धीरे-धीरे हमें नष्ट कर रहे हैं।

इसके विपरीत, हमारे बच्चों के लिए भोजन भी हानिरहित नहीं है। बच्चे किसी भी खाद्य विज्ञापन के लिए अतिसंवेदनशील होते हैं, चाहे वह नमकीन हो या मीठा।

माता-पिता के लिए अपने मेनू पर ध्यान देना महत्वपूर्ण है, क्योंकि फास्ट फूड रेस्तरां के स्वादिष्ट भोजन और पेय में पोषक तत्व बहुत कम होते हैं, जिससे मोटापा होता है, जो कम उम्र में बहुत खतरनाक हो सकता है।

विभिन्न विशेषज्ञ मेनू से गर्म सफेद ब्रेड को पूरी तरह से बाहर कर देते हैं, साथ ही विभिन्न जेली फलों को बहुत अधिक चीनी के साथ।

अधिकांश प्रकार के मीठे पेय खतरनाक होते हैं, जैसे चॉकलेट शेक, जो अत्यधिक कैलोरी से भरपूर होते हैं, और पेय में असंतृप्त वसा को तीन दिनों तक संसाधित किया जाता है। और शेक पीने में कितना समय लगता है - सिर्फ 8 मिनट।

जब हम खाते हैं तो हमें यह नहीं भूलना चाहिए कि स्वाद कलिकाएँ समायोजित हो जाती हैं। हम स्वस्थ खाने के लिए, अधिक फल और सब्जियां खाने के लिए मस्तिष्क और खुद को समायोजित कर सकते हैं। थोड़ा व्यायाम जोड़ें और आप बदलाव महसूस करेंगे।