2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31
हाल ही में इसकी उच्च कैफीन सामग्री के कारण एक अस्वास्थ्यकर पेय माना जाता था, हालांकि, आज वैज्ञानिक शोध से पता चलता है कि ताज़ा पेय स्वास्थ्य के लिए इतना दुश्मन नहीं है।
नए शोध से साबित होता है कि कॉफी पीने से शरीर पर स्वस्थ प्रभाव पड़ता है, जिसमें से एक है मेटाबॉलिज्म को बढ़ाना।
बढ़ा हुआ चयापचय
कई कॉफी प्रेमी सुबह में एक कप पीते हैं, इस विचार के साथ कि जल्दी से ऊर्जा की वृद्धि हो, साथ ही साथ उनकी एकाग्रता भी बढ़े।
ताज़ा पेय पीने के बाद शरीर में होने वाली ये उत्तेजक प्रक्रियाएं कॉफी पीने के तुरंत बाद चयापचय के स्तर में अल्पकालिक वृद्धि से जुड़ी होती हैं। दो कप कॉफी में मौजूद कैफीन प्रति घंटे 50 अतिरिक्त कैलोरी बर्न कर सकता है।
इसे कब पीना है?
कॉफी अलग-अलग लोगों को अलग-अलग तरह से प्रभावित करती है। गहरी और आरामदायक नींद सुनिश्चित करने के लिए सोने से कम से कम चार घंटे पहले इसका सेवन न करने की सलाह दी जाती है।
इसे कैसे तैयार करें?
सर्वोत्तम परिणामों के लिए, यदि आप अपने चयापचय को महत्वपूर्ण रूप से बढ़ाना चाहते हैं, तो शुद्ध कॉफी तैयार करें और उसका सेवन करें। कैलोरी शुगर, दूध या क्रीम मिलाने से कैलोरी बर्न करने से जुड़ी कॉफी का असर बंद हो जाता है।
हालांकि, कैफीनयुक्त पेय का सेवन करने के लाभ चयापचय या एकाग्रता में सुधार के प्रभावों से कहीं अधिक हैं।
दुनिया में सबसे प्रिय स्फूर्तिदायक पेय में से एक स्ट्रोक के खिलाफ महिलाओं की पहली दोस्त भी है। एक लंबे अध्ययन में, स्वीडिश शोधकर्ताओं ने पाया कि स्ट्रोक के जोखिम को कम करने के लिए महिलाओं को एक दिन में कई कप कॉफी पीनी चाहिए।
अन्य वैज्ञानिकों ने पाया है कि कॉफी पुरुषों में स्ट्रोक के खतरे को कम करती है।
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क्या कॉफी हमारे मेटाबॉलिज्म को बढ़ा सकती है?
कॉफी एक पसंदीदा स्वादिष्ट और सुगंधित पेय है जो हर दिन दुनिया भर में लाखों लोगों को जगाता है। इसमें कैफीन होता है, जो सबसे अधिक सेवन किया जाने वाला साइकोएक्टिव पदार्थ है। कैफीन आज बाजार में उपलब्ध अधिकांश वाणिज्यिक वसा जलने की खुराक का हिस्सा है। यह इस तथ्य के कारण है कि यह वसा ऊतक से वसा के एकत्रीकरण का कारण बनता है और चयापचय को उत्तेजित करता है। परंतु क्या कॉफी वास्तव में वजन कम करने में आपकी मदद करती है ?
थोड़ा पानी पीने से आपका वजन बढ़ता है
निर्जलीकरण शरीर और त्वचा को बुरी तरह प्रभावित करता है। वजन बढ़ने और वजन घटाने सहित मानव शरीर में सभी प्रक्रियाओं में पानी एक प्रमुख भूमिका निभाता है। हालांकि इसमें कैलोरी नहीं होती है और इसके सेवन से वजन नहीं बढ़ता है, पानी की कमी से वजन बढ़ता है। खाद्य प्रसंस्करण प्रक्रियाओं से जहरीले पदार्थ निकलते हैं, जिन्हें शरीर पसीने और मूत्र में पानी की मदद से शरीर से जल्दी निकालने की कोशिश करता है। इसलिए हमें पर्याप्त मात्रा में तरल पदार्थ पीने की जरूरत है। पर्याप्त पानी की कमी ह
ऐसी कौन सी बुरी आदतें हैं जो मेटाबॉलिज्म को धीमा कर देती हैं?
चयापचय अनिवार्य रूप से भोजन को ऊर्जा में परिवर्तित करने की प्रक्रिया है। यह प्रक्रिया जितनी तेज़ होगी, हमारा शरीर उतनी ही अधिक कैलोरी बर्न करेगा। स्वस्थ वजन बनाए रखने के लिए एक संतुलित चयापचय महत्वपूर्ण है। जीवनशैली चयापचय प्रक्रियाओं के साथ समस्याएं पैदा कर सकती है। कौन सी बुरी आदतें हैं जो मेटाबॉलिज्म को धीमा कर देती हैं?
दिन में 5 कप कॉफी से आपका वजन बढ़ता है
कॉफी दुनिया भर के कई वैज्ञानिकों द्वारा शोध का विषय है - हम एक दिन में कितने कप पी सकते हैं, क्या यह मानव स्वास्थ्य के साथ हस्तक्षेप करता है और बहुत कुछ। हाल के एक अध्ययन के अनुसार, यदि आप प्रतिदिन कॉफी की मात्रा पांच कप से अधिक खाते हैं, तो कुछ पाउंड बढ़ने का बहुत वास्तविक जोखिम है। अध्ययन करने वाले वैज्ञानिकों के अनुसार, यह सबसे महत्वपूर्ण समस्या नहीं है यदि आप इसे कॉफी से अधिक करते हैं। वजन बढ़ने के जोखिम के अलावा, आप मधुमेह के विकास के जोखिम को भी बढ़ाते हैं। हालांकि
एक दिन में चार कॉफ़ी पीने के नुकसान से लड़ती हैं
अगर आप दिन में चार कप कॉफी पीते हैं तो लीवर सिरोसिस से पूरी तरह सुरक्षित रहता है। हालांकि, वे अस्वास्थ्यकर जीवनशैली से हमारे शरीर को होने वाले सभी नुकसानों को मिटा नहीं सकते हैं। जिगर की गंभीर क्षति, जो अक्सर मृत्यु में समाप्त होती है, को अधिक कॉफी पीने से सीमित किया जा सकता है। शोधकर्ता 430 हजार से अधिक लोगों का अध्ययन करने के बाद इस निष्कर्ष पर पहुंचे। अब तक, यह माना जाता था कि दिन में दो गिलास लीवर सिरोसिस के विकास के जोखिम को आधा कर देता है। यूके के साउथेम्प्टन विश्व
